Vysávanie spotreby kalórií Koľko spálite
Kalorický zabijak?
Ruku na srdce: upratovanie a zaneprázdnenie domácnosti skutočne nie je pre každého. Ale ak v procese môžete stratiť nejaké kalórie, nemusí sa to nakoniec zdať také zlé. A taká je aj spotreba kalórií pri vysávaní.
Vysávanie spotreby kalórií: odsajte kilogramy
Aj keď domáce práce nie sú na prvom mieste v zozname populárnych voľnočasových aktivít mnohých ľudí, je dobré si uvedomiť, že ide o spôsob, ako udržať svoje telo v kondícii. Kým teda svietite vo svojom byte alebo dome, spálite nejaké kalórie. Už s Žehlenie 30 minút môžeš 110 kalórií prehrať, aby ste si potom mohli dopriať malú čokoládovú tyčinku.
To tiež Vysávanie je jednou z typických činností, ktoré robíme okolo domu. Pálite asi za 30 minút 120 kalórií. Nie je to vôbec tak málo. Najmä v kombinácii s inými činnosťami, napríklad s upratovaním.
Prečo sa domácnosti vždy vyhýbate?
Takto môžete maximalizovať vysávanie kalórií
Ak chcete skutočne spáliť kalórie, môžete počas sania zapnúť hudbu a zatancovať si. Nielen, že je zábavná a šťastná, ale spáli aj okolo 150 - 200 kalórií. Určite vám potom bude dýchať, ale upratovanie domácnosti sa dá premeniť na skutočné cvičenie.
Koľko kalórií spotrebujú iné domáce práce?
Pri žehlení a vysávaní samozrejme nespálite len veľa kalórií. Vyplatia sa aj ďalšie domáce práce. To je to, koľko kalórií spálite v domácnosti za 30 minút:
- Žehlenie: cca 110 kalórií
- Kosenie trávnika: okrúhle 120 kalórií
- Čistenie kúpeľne (čistenie a utieranie): cca 150 kalórií
- Varenie: okrúhle 75 kalórií
- Upratovanie: cca 90 kalórií
- Umyte auto: cca 150 kalórií
- Odhŕňanie snehu: guľaté 240 kalórií
Upozorňujeme však, že spotreba závisí od vašej hmotnosti, veľkosti a intenzity vykonávania úlohy.