Výskum spoločnosti Höhenluft zjavne uľahčuje chudnutie Augsburger Allgemeine
V horách pre postavu bikín: Ak máte problémy s postavou, mali by ste si možno prebookovať dovolenku na tento rok - a vyraziť do hôr. Pretože horský vzduch zjavne uľahčuje chudnutie. Autor: Sibylle Huebner-Schroll
Ak máte problémy s postavou v bikinách, mali by ste si možno preobjednať dovolenku na tento rok - a namiesto mora vyraziť do hôr. Nie však preto, že by ste bikiny v horách potrebovali zriedka - ale preto, že vo vysokej nadmorskej výške sa môžete trochu priblížiť k snu o figúre bikín.
Mníchovskí vedci to prekvapivo zistili v malej štúdii. Týždenný pobyt na Zugspitze podľa výsledkov priniesol stratu kilogramov 20 mužom s nadváhou.
Aj keď muži mohli jesť, čo a koľko chceli - a to aj napriek tomu, že sa nemuseli hýbať viac ako obvykle. Florian Lippl sa prihlásil pre naše noviny. Vedecký tím vedený gastroenterológom na mníchovskej Univerzite Ludwiga Maximiliána s potešením zaznamenal, že účastníci štúdie napriek tomu schudli v priemere o 1,5 kilogramu - a nedávno to publikovali v časopise Obesity.
Podľa Lippla ťažko niekto predtým skúmal, ako ovplyvňuje pobyt vo veľkých výškach hmotnosť. O horolezcoch sa vedelo, že na expedíciách (napríklad na Mount Everest) výrazne chudnú - ale je to pravdepodobne spôsobené veľkým úsilím pri takýchto túrach. Existuje tiež štúdia s pacientmi s nadváhou z Rakúska, ktorá by dokázala, že niekoľkodňové túry v nadmorskej výške 1 700 metrov súvisia s chudnutím. Ale myšlienka poslať tučných ľudí na vrcholky hôr, aby nič nerobili a sledovať, čo sa deje pod vplyvom horského vzduchu, zrejme nikomu predtým nenapadla.
Pre svoju štúdiu hľadali mníchovskí vedci potenciálnych účastníkov prostredníctvom inzerátu v novinách - a stretli sa s veľkým záujmom. Nakoniec bolo vybraných 20 mužov s priemernou telesnou hmotnosťou 105 kilogramov. Po predbežnom preskúmaní v Mníchove sme sa na týždeň vydali do výskumnej stanice Schneefernerhaus tesne pod vrcholom Zugspitze vo výške okolo 2 600 metrov. S dostatkom proviantu v batožine: podľa Lipplu bolo „všetkého nadbytok“ všetkého, po čom si žalúdok želal. Napriek tomu účastníci zjedli v priemere o 700 kalórií menej ako predtým - a schudli.
Zlepšil sa aj krvný tlak a hladina cukru v krvi. A to nie je všetko, efekt v žiadnom prípade nezmizol, keď som sa vrátil do Mníchova: „Štyri týždne po pobyte vo vysokej nadmorskej výške bola váha stále znížená,“ opisuje výsledky Lippl. Účastníci sa pohybovali viac a boli celkovo produktívnejší. V takzvanom „šesťminútovom teste chôdze“ by prešli podstatne väčšiu vzdialenosť ako predtým. „Túžby po cvičení“ bolo badateľne viac - a to všetko podľa lekára „prostredníctvom pomerne jednoduchého zásahu do životného štýlu“. Je dobre známe, že športovci, ktorí sa zdržiavajú vo vysokých nadmorských výškach, tiež zvyšujú svoju výkonnosť.
Aké sú dôvody úspechu? Lippl a jeho tím naznačujú, že hlavnú úlohu zohrávali znížená chuť do jedla vo vysokej nadmorskej výške a zvýšenie hormónu leptínu potláčajúceho hlad. Okrem toho sa tiež zvýšila bazálna rýchlosť metabolizmu, tj. Základná energetická spotreba tela, ktorá je vždy prítomná, aj keď ste úplne v pokoji. Ďalšia štúdia, ktorá je plánovaná na leto, chce zistiť, či je možné pozitívne účinky „zachovať“ počas obdobia viac ako štyroch týždňov. Za týmto účelom budú podľa aktuálnych plánov účastníci po návrate zo Zugspitze trikrát týždenne počas dvoch až troch hodín vysielaní do tlakovej komory, ktorá bude simulovať tlakové pomery vzduchu v horách. Namiesto toho, aby sa potili v posilňovni, im zostáva iba sedieť - nič iné.
Aké ťažké je nechať ľudí s nadváhou chudnúť, je dobre známe: sú často ťažko motivovaní k cvičeniu, diéty sa ťažko dodržiavajú; Tablety sú často spojené s nežiaducimi vedľajšími účinkami a operáciami s určitými rizikami. „Ak by ste mohli dosiahnuť chudnutie iným spôsobom, bolo by to dobré,“ tvrdí Lippl s presvedčením. A keby to bola tiež taká jednoduchá metóda na chudnutie - o to lepšie.