Výsledky ketogénnej stravy - Ketogénna diéta, ketóny a ako schudnúť
NIEKOĽKO ODKAZOV NA HISTÓRU KETOGÉNNEJ DIÉTY
Aj keď je pravda, že sa stáva čoraz populárnejším, najmä v posledných rokoch, objav ketogénnej stravy sa datuje do roku 1920, keď sa táto diéta používala pri liečbe pacientov s príznakmi epilepsie - na ktorých lieky nemali žiadny vplyv. bol. Až v 70. rokoch začal záujem o túto výživovú stratégiu pre chudnutie rásť. V posledných rokoch výskum ukázal, že použitie tukov ako zdroja energie je jedným z najrýchlejších riešení, ako sa ich zbaviť, a preto ketogénna diéta začala prinášať úplne neočakávané výsledky. Túto diétu začali zlepšovať nielen profesionálni športovci, ale aj ľudia, ktorí sa športu nevenujú, aby si zlepšili svoju fyzickú kondíciu.
Dnešná doba je ketogénna strava je strava a životný štýl, ktorý je potrebné dodržiavať pre vašu psychofyzickú pohodu. Táto strava nám v skutočnosti umožňuje lepšie jesť vylúčením potravín, ktoré obsahujú sacharidy a cukry. Vráťme sa teda k strave našich predkov, ktorí jedli iba ovocie, zeleninu, mäso a ryby, a preto si dokázali udržiavať perfektný fyzický tvar a udržiavať neuveriteľnú energiu, pretože boli neustále v metabolickom stave ketózy.
Ketogénna strava: Aké sú výsledky?
Ketogénna diéta vám umožňuje dosiahnuť dobré výsledky už od prvých týždňov. Už len rozprávanie o cieľoch môže byť príliš všeobecné. Je preto dôležité, aby ste si jasne určili výsledky, ktoré chcete dosiahnuť: schudnite 5 kg za mesiac, schudnite 3 cm v páse alebo 2 cm v stehnách za mesiac a za dva týždne znížte obvod paží o 1 cm môcť. Ciele dobre definované číselnou hodnotou a umožní vám sledovať skutočný pokrok vo vašej strave. To vám umožní realisticky skontrolovať, či ste dosiahli výsledky, ktoré ste nastavili, a ak je to potrebné, podľa toho zmeniť svoje stravovacie návyky.
Aké sú však hlavné výsledky ketogénnej stravy? Akonáhle sa dostanete do metabolického stavu ketózy, budete Výrazné chudnutie počas prvých desiatich dní určiť. Váš žalúdok už nebude nafúknutý, stratíte pár centimetrov v páse, budete sa cítiť energickejší a vaša koncentrácia bude lepšia. Zlepší sa aj vaša nálada a kvalita spánku. Vaša chuť do jedla bude zvyčajne mierna, pretože jedlá poskytované stravou môžu udržiavať vašu hladinu sýtosti. Vaše telo bude zdravšie, pretože diéta vám pomôže vyčistiť všetky toxíny, ktoré sa časom nahromadili. Stručne, Stanete sa štíhlejšími, tonikami a zároveň zdravšími.
Ako dôkaz vyššie uvedeného uvádzali údaje zverejnené dôležitými orgánmi, ako je Veronesiho nadácia 78% tých, ktorí dodržiavali ketogénnu diétu najmenej 45 dní, schudlo. 8% z nich schudlo menej ako 5 kg, 77% schudlo 5 až 10 kg, 12% schudlo nad 10 kg a iba 3% uviedli, že z chudnutia nemali úžitok, ale rozhodne to zlepšilo ich energetickú hladinu.