Protokol Essen & Siegen Nutritional Series Part 1 Protocol - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Chcete stratiť tuk a lepšie a rýchlejšie bicyklovať pomocou konkrétnej stravy? Potom ste tu správne. Naša sedemdielna séria „Essen & Siegen“ ukazuje, ako to funguje.

nutritional

Na Silvestra ste v opojení predsavzatí prisahali, že tukové vankúšiky konečne zmiznú? Začali bicyklovať, behať, dvíhať činky, jedli zeleninu, pili vodu, zelený čaj, namiesto Auto-Motor-Sport čítali Goetheho - radikálny rez. Ale o šesť dní neskôr sa vkradla prvá čokoládová tyčinka, potom druhá. Na druhý deň pribudlo pivo. A už boli dobré úmysly urobené znova. Ich plán zlyhal, fyzicky aj psychicky, a Váhy dnes figurujú: Duch bol ochotný, telo tiež. Ale obaja sú zjavne príliš slabí.

Cesta k dokonalej výžive pre horské bicykle

BIKE to zmení: jeho návrat sa začína v roku 2014. Pomôžeme vám naučiť sa dokonalú výživu pre horskú cyklistiku. Cesta vedie cez sebapoznanie a analýzu k špeciálnej športovej výžive. Začína sa to logom výživy, ktoré budete uchovávať sedem dní. BIKE a odborníci na výživu z Powerbaru poskytujú súbor PDF na stiahnutie. Vyplňte tento protokol podrobne a v druhej časti sa dozviete, ako by sa mali vylepšiť vaše stravovacie návyky. Potom vám BIKE ukáže, ako môžete rôznymi tréningovými stratégiami vyťažiť maximum zo svojho tréningu a súťaže.

Dôležitá poznámka: V prípade existujúcich metabolických chorôb, potravinových alergií alebo vnútorných ťažkostí a počas tehotenstva alebo dojčenia je potrebná ďalšia lekárska starostlivosť. Účasť v tejto súťaži preto nie je v týchto prípadoch možná.

1. časť série nájdete nižšie ako súbor PDF vrátane výživového protokolu.