Vysnená postava na svadbu, tipy na poslednú chvíľu! Štúdio pre snubné prstene Berlín
V deň svadby sa všetky oči zameriavajú na nevestu a ženícha. Samozrejme, každá nevesta chce v svoj svadobný deň len vyzerať úchvatne vo svojich svadobných šatách. Pár kíl alebo roliek tuku na bruchu môže znamenať, že sa nevesta vo svojej koži už necíti dobre. Ak ste nestihli dostať svoje telo do špičkovej formy v pravý čas, stále môžete zhodiť pár kíl pomocou našich tipov na poslednú chvíľu a ukrojiť si dobrú postavu v najkrajší deň svojho života.
Myslite na svoju postavu aj napriek stresu zo svadby
Posledné týždne pred svadbou podrobili dvojici nervy. Medzi stresom všedného dňa a prípravami na svadbu zvyčajne padá športový program a výživa bokom, a keďže sa to musí robiť rýchlo, ľudia radi jedia kalorické rýchle občerstvenie.
Aj keď je ťažké z časového hľadiska dostať všetko pod jednu strechu, nemali by ste robiť kompromisy na zdraví a udržiavať športový program a večer namiesto varenia pizzerie variť so svojím partnerom. Postava sa vám poďakuje a radosť zo svadobného dňa bude o to väčšia, že sa do šiat aj napriek stresu zo svadby stále zmestíte.
Kilá sa teda za 14 dní prepadnú do vysnívanej postavy
Ak sa váhy krátko pred svadbou ukážu viac a šaty už nebudú sedieť tak dobre, ako v deň nákupu, potom je čas na nárazovú diétu, ktorá kilogramy rýchlo pripáli. Pre dlhodobé výsledky a zdravé chudnutie by ste si mali naplánovať šesť týždňov, pokiaľ je to možné. Ak je však čas pokročilý a blíži sa dátum svadby, potom môžete za 14 dní stále dosiahnuť dobré výsledky. Je však dôležité neočakávať zázraky. Strata 5 alebo 10 kíl je nereálna a nemalo by sa na ňu zamerať kvôli zdraviu.
Pri diéte na poslednú chvíľu sa vyžaduje disciplína. Ak chcete schudnúť z krátkodobého hľadiska, musíte sa veľmi obmedzovať. Z jedálnička by preto mali byť vylúčené všetky tučné a sladké jedlá a nápoje. Namiesto toho by sa malo uprednostniť konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny a chudého mäsa. Mal by sa tiež obmedziť príjem sacharidov. Najmä večer by ste sa mali úplne vyhnúť sacharidom, aby ste v noci stimulovali spaľovanie tukov.
Mnoho žien si zvolí radikálnu cestu a tesne pred svadbou podstúpi nulovú diétu. Ale to robí vášmu telu viac škody ako dobrého. Telo je stravou veľmi zaťažené. Najmä stresujúca prípravná fáza potom saje nevestu a v svadobný deň to môže vyvrcholiť kolapsom. Nulová diéta sa preto neodporúča.
Naplánujte si viac pohybu v každodennom živote
Vyvážená a zdravá strava je pre stravu na poslednú chvíľu nevyhnutná, ale projekt by sa mal prispôsobiť aj cvičebnému programu. Cvičebný program zvyšuje spotrebu kalórií a uľahčuje chudnutie. Okrem toho sa vytvárajú svaly, ktoré prirodzene stimulujú spaľovanie tukov. Športový program má aj ďalší vedľajší účinok. Cvičenie odbúrava stres a svadobné prípravy sú uvoľnenejšie.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by mala diéta na poslednú chvíľu obsahovať vytrvalostné tréningy a tréningy s vlastnou váhou. Vytrvalostné športy, ako je jazda na bicykli, jogging alebo plávanie, spotrebujú veľa kalórií a tieto otravné kilogramy zmiznú tak rýchlo. Okrem toho by ste mali tiež budovať svaly a definovať svoje telo. Telo aj pri odpočinku spaľuje viac kalórií s väčšou svalovou hmotou - čo zase prospieva strate.
Svaly navyše poskytujú krásnu definíciu tela a štíhlu a pevnú postavu. Krásna postava si vo svadobných šatách zvlášť dobre príde a nevesta je za námahu posledných týždňov odmenená očarujúcimi svadobnými fotografiami. Je to teda dvakrát tak užitočné, ak pred svadbou urobíte niečo pre svoje telo.