Vysoké a tenké podpätky, v hornej časti nezdravá obuv Evenimentul Zilei
Autor: Cristina Lica/Dátum uverejnenia: 12-06-2011 23:06
Topánky s veľmi vysokými a tenkými podpätkami opotrebúvajú kĺby a spôsobujú artrózu a bolesti chrbta. Pravidelne nosené baleríny a ploché sandále môžu nenávratne zničiť pätu.
Nosenie určitých druhov obuvi trení nohy a zvyšuje riziko ich deformácií, výskytu chronických bolestí, vykĺbenia a artritídy. Toto ochorenie je spôsobené „stresom“ na chrupke, určitými údermi alebo jednoduchým opotrebovaním kĺbov.
Do kategórie nebezpečnej obuvi spadajú topánky s príliš vysokým alebo príliš tenkým podpätkom, baleríny, ploché sandále a športová obuv, ktorá dobre nesedí.
Štúdia vykonaná Spoločnosťou anglických podiatrov na vzorke 2 000 ľudí zistila, že štvrtina žien nosí vysoké podpätky takmer denne a takýmto problémom sú vystavené aj najviac.
Praskliny v kostiach spôsobené nosením vysokých podpätkov
Vysoké podpätky menia držanie tela, vyvíjajú tlak na chodidlo, koleno a kĺby, čím zvyšujú riziko artrózy. Čím vyššie sú podpätky, tým viac je členok tlačený a zvyšuje sa riziko dislokácií alebo prasklín kostí. Liečenie je v tomto prípade dlhé.
Horšia situácia je v prípade topánok s vysokými a tenkými podpätkami alebo „ihličiek“, ktoré sú pre tých, ktorí ich nosia, veľmi nebezpečné. V týchto prípadoch má váha tela iba jeden oporný bod, a to je veľmi slabé.
„Keďže je človek veľmi nestabilný, zvyšuje sa riziko vykĺbenia alebo opotrebovania kĺbov,“ hovorí doktorka Hillary Brennerová, prezidentka Asociácie pediatrov USA.
Topánky, ktoré vás ťahajú späť
Plošina alebo ortopedické podrážky sú zvyčajne tuhé a bránia prirodzenému pohybu chodidla.
"Snažíte sa chodiť prirodzene, ale príliš tuhá podrážka vás stiahne dozadu. Ak je plošina tiež veľmi naklonená, tlačí tiež na metatarzálnu kosť (od palca)," dodáva špecialista.
Aby ste sa vyhli tomuto druhu nepohodlia, vyberte si topánky s veľmi mierne sklonenými ortopedickými podrážkami, takmer rovnobežnými so zemou.
Baletky si vynucujú boky
Baleríny, ktoré nie sú naklonené, neponúkajú žiadnu podporu podrážke, ktorá núti nielen členok, ale aj kolená, boky a chrbát. V priebehu času môžu ploché topánky, ktoré sa pravidelne nosia, viesť k plantárnej fascii.
Plantárna fascia je väzivo, ktoré spája pätu s prstami na nohách a vytvára klenbu chodidla. Ploché topánky toto väzivo opotrebúvajú a zapaľujú, čo spôsobuje bolesť v päte pri chôdzi, a to nielen.
Ak sa balerín neviete vzdať, použite gélové ortopedické vložky pod podrážky, aby ste znížili tlak a udržali chodidlo mierne klenuté.
Papuče môžu spôsobiť bolesti krížov
Ploché topánky alebo sandále nohu veľmi málo podopierajú. Rovnako ako baleríny môžu viesť k plantárnej fasciitíde a bolestiam kĺbov a krížov.
Nebezpečné sú aj ostré topánky na nohách, ktoré držia prsty na nohách pevne pri sebe a spôsobujú chronické bolesti, svrbenie, pľuzgiere a deformácie.
Štúdia anglických podiatrov upriamuje pozornosť aj na športovú obuv, ktorá ukazuje, že tri štvrtiny ľudí nenosí obuv vhodnú pre zvolený šport. Pri cvičeniach, ktoré zahŕňajú určité športy, môžu byť kĺby vystavené tlaku, ktorý je osemkrát vyšší ako telesná hmotnosť.
Aby ste sa vyhli bolestiam a zraneniam kĺbov, je vhodné nosiť špeciálnu obuv na fitness, aerobik, jogging alebo futbal.
Ďalšia osobitná výstraha pre lekárov je zameraná na ženy, ktoré volia nesprávnu veľkosť obuvi, zvyčajne s menším počtom ako je skutočná obuv. To môže viesť k pľuzgierom a iným stavom nôh a členkov.
Ako zvoliť správnu obuv
Ak sa chcete vyhnúť nezdravej obuvi, ktorá by mohla vaše nohy ohroziť, postupujte podľa týchto tipov:
- Podpätok topánok by nemal byť väčší ako 2 - 3 cm, prípadne s vložkami, ktoré tlmia nárazy.
- Na podrážky používajte ortopedické gélové vložky.
- Noste topánky s nízkou ortopedickou podrážkou a mäkkou podrážkou.
- Vyberte si topánky s guľatou špičkou, aby prsty na nohách nezostali príliš pevné
- Pred zakúpením topánky vyskúšajte jej pružnosť. Topánka by nemala byť ani príliš mäkká, ani príliš tuhá.
- Topánky si kúpte večer, keď sú nohy opuchnutejšie. V opačnom prípade riskujete, že si neskôr uvedomíte, že topánky, ktoré ste si kúpili, sú príliš malé.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…