Vysoký cholesterol, cukrovka, srdcové choroby sú spôsobené cukrom! CSID Čo sa deje doktore
Je cukor škodlivý? Ak vezmeme do úvahy štatistické údaje o spotrebe cukru u Američanov, asi 58 kilogramov na obyvateľa/rok, tj. Asi 22 čajových lyžičiek denne, a zvýšenom výskyte srdcových chorôb, cukrovky a obezity, niet pochýb.
Cukor je určite hlavným faktorom pri výskyte týchto chorôb a výskumy v priebehu času ukazujú, ako táto nepotravina ovplyvňuje poškodenie buniek.
Ak ste si doteraz mysleli, že za vznik viny a iba kíl navyše môže cukor, môže to tak byť 10 dôvodov, prečo ho DNES prestať konzumovať, alebo aspoň čo najviac znížte množstvo spotrebovaného cukru:
Vedie k stukovateniu pečene
Fruktóza v cukre vedie časom k hromadeniu tuku v pečeni, čo je stav, ktorý sa tiež nazýva steatóza pečene, ktorých príznaky sú neurčité a nešpecifické, často vedú k neskorej diagnostike a obmedzeným možnostiam liečby
Zvyšuje riziko cukrovky
Nie je to však nevyhnutne chyba cukru, ale skôr kalórií, ktoré sa skrývajú v rôznych sladkostiach (niektoré tu nájdete chutné nápady na občerstvenie do 100 kalórií), ktoré časom vedú k výkrmu, významnému faktoru pri výskyte tejto choroby.
„Zlomí“ vám to srdce
Ak vám už bola diagnostikovaná cukrovka, tiež pravdepodobnejšie, že budete trpieť srdcovými chorobami. Odporúčania špecialistov týkajúce sa dennej spotreby cukru sú maximálne 20 gramov (ženy), 36 gramov (muži) a 12 gramov (deti). Preto sa vyhýbajte sýteným nápojom, sladkostiam alebo dokonca biely chlieb.
Podporuje hypertenziu
Nadbytočný cukor spôsobuje nadmerné vylučovanie inzulínu v krvi, takže cievy sú napnuté a podporujú vysoký krvný tlak, čo je hlavná príčina infarktu a mozgovej príhody. mŕtvica.
Zvyšuje cholesterol
Je vedecky dokázané, že najväčší problém majú ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru „zlá“ hladina cholesterolu, nazýva sa tiež HDL, a vysvetlenie je celkom jednoduché: tuk, ktorý sa ukladá v pečeni, sa rýchlo šíri do zvyšku tela a paralyzuje schopnosť tela tieto usadeniny spáliť.
Chce to tvoju myseľ
Inými slovami, vedie to k vzhľadu cukrovka 3. typu, ako Alzheimerovu chorobu lekári v poslednej dobe nazývajú. Podľa štúdií je toto ochorenie starších ľudí metabolická porucha, pri ktorej mozog nie je schopný využívať glukózu prijatú z potravy, takže sú vážne narušené energetické a kognitívne schopnosti, a preto už nemôžeme efektívne komunikovať, už si nepamätáme jednoduché veci a nie stále máme moc porozumieť tomu, čo hovorí okolie.
Je návykové
Je to pravda, cukor je droga! Pri nadmernej konzumácii cukor uvoľňuje určité látky (opioidy, dopamín) v centre rozkoše v mozgu, takže sa cítime dobre a chceme ešte viac. Nie nadarmo sa cítime v deviatom nebi, keď utečieme na čokoládový koláč! A príznaky tejto závislosti zahŕňajú tremor a úzkosť.
Zvyšuje chuť do jedla
Cukor z vás urobí zariadenie, ktoré volá jedlo, pretože narúša schopnosť mozgu povedať STOP, keď ste plní. Na vine je nízka hladina leptínu, hormónu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe pocit sýtosti. Zdá sa, že je to príčina fruktózy, ktorá vysiela do tela signály, že ste sa dostatočne nenajedli, hoci ste už dosiahli dezert, po štedrých predjedlách, polievke a hlavnom jedle.
Deprimuje vás to
Aj keď spočiatku po vychutnávaní niečoho sladkého pociťujete stav eufórie a pohody, za menej ako 30 minút sa budete cítiť vyčerpaní a myslíte si, že je čas ísť spať. Tento proces je pozastavený SEROTONÍN, hormón zodpovedný za pohodu, ktorý sa v prvej fáze uvoľňuje cválajúcim tempom a ktorý neskôr ovplyvňuje hladinu dopamínu a vedie k depresii, úzkosť a poruchy spánku.
Nenávidí ťa
Cukor sa viaže na bielkoviny v krvi tvorením tzv kolagénové vlákna, ktoré sú v prípade zdravej pokožky elastické a umožňujú pokožke pohyb a natiahnutie, neskôr sa vrátia do pôvodnej jemnej štruktúry. Výsledok prebytočného cukru? A starnúca pokožka, chýba jej pružnosť a vrásky.