Vysoký cholesterol napriek diéte
Ahoj,
Včera som si dala urobiť krvný test a musím sa priznať, že som veľmi šokovaná. Mám príliš vysoký cholesterol a triglyceridy, čo je prekvapujúce, pretože nezjem prakticky žiaden tuk.
Som vegetarián, nejem rýchle občerstvenie, pizzu a podobne, jem iba varené jedlo! Zelenina, šalát a pod. Nejem syr, iba nízkotučné mliečne výrobky, žiadne koláče, žiadne sladkosti ani čipsy.
Ako je možné, že mám taký vysoký cholesterol. Myslím, že nemôžeš jesť menej tuku ako ja
Vďaka!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
jesť bez tuku ?
Často som počul, že ani stravovanie úplne bez tukov nie je najzdravšie. Telo tiež potrebuje tuk v malom množstve. Mali by ste sa však ubezpečiť, že ide hlavne o nenasýtené mastné kyseliny.
napr. Omega mastné kyseliny sú veľmi dobré na zúžené cievy alebo vysoké hladiny cholesterolu.
Verím, že je veľmi dobré jesť veľa ovocia a zeleniny, ale nemyslím si, že jesť úplne bez mäsa je zdravé.
Celkovo si myslím, že je to správne.
jesť bez tuku ?
Mnohokrát som počul, že ani stravovanie úplne bez tukov nie je najzdravšie. Telo tiež potrebuje tuk v malom množstve. Mali by ste sa však ubezpečiť, že ide hlavne o nenasýtené mastné kyseliny.
napr. Omega mastné kyseliny sú veľmi dobré na zúžené cievy alebo vysoké hladiny cholesterolu.
Verím, že je veľmi dobré jesť veľa ovocia a zeleniny, ale nemyslím si, že jesť úplne bez mäsa je zdravé.
Celkovo si myslím, že je to správne.
Ahoj
Pokiaľ ide o vašu stravu, môžem s vami iba súhlasiť: úplne bez tuku nemusí byť nevyhnutne dobré!
Vysoký cholesterol nie je len o strave, môže mať veľa rôznych príčin.
Napríklad vysoký cholesterol môže byť familiárny a počas tehotenstva je hladina cholesterolu vo väčšine prípadov vždy vysoká.
Čo na to povedal tvoj lekár?
Triglyceridy
Priateľova dcéra mala tiež veľké problémy s triglyceridmi. Aj keď mala tiež veľmi zdravé stravovacie návyky, to ju nechránilo pred zlými hodnotami. Avšak potom, čo dlhodobo (približne 1 rok) užívala čisto rastlinný prípravok z neželezných kovov, sa hodnoty veľmi zlepšili. Pri pokuse zistiť, ako potom prišla k zlým hodnotám a prečo práve tento NE agent pomohol, sme narazili na to, že je skutočne veľmi ťažké nájsť všetky vitamíny, životne dôležité látky a sekundárne látky. Ak chcete prijímať rastlinné látky bežnou stravou. Podľa vyjadrení alternatívneho lekára sa dôrazne odporúča jesť ovocie a zeleninu „podľa farieb dúhy“. Ďalším významom by mali byť polysacharidy, ktoré sú pre naše bunky veľmi dôležité v okolí receptorov, ktoré sú zodpovedné za absorpciu látok do buniek (t. J. Aj do krvi).
Dúfam, že to nebolo príliš komplikované, ak nie - jednoducho sa opýtajte znova.
LG
Triglyceridy
Priateľova dcéra mala tiež veľké problémy s triglyceridmi. Aj keď mala tiež veľmi zdravé stravovacie návyky, to ju nechránilo pred zlými hodnotami. Avšak potom, čo dlhodobo (približne 1 rok) užívala čisto rastlinný prípravok z neželezných kovov, sa hodnoty veľmi zlepšili. Pri pokuse zistiť, ako potom prišla k zlým hodnotám a prečo práve tento NE agent pomohol, sme narazili na to, že je skutočne veľmi ťažké nájsť všetky vitamíny, životne dôležité látky a sekundárne látky. Prijímať rastlinné látky bežnou stravou. Podľa vyjadrení alternatívneho lekára sa dôrazne odporúča jesť ovocie a zeleninu „podľa farieb dúhy“. Ďalším významom by mali byť polysacharidy, ktoré sú pre naše bunky veľmi dôležité v okolí receptorov zodpovedných za absorpciu látok do buniek (t. J. Aj do krvi).
Dúfam, že to nebolo príliš komplikované, ak nie - jednoducho sa opýtajte znova.
LG
Prosím nie
znova svoju reklamu .
Bohužiaľ sa často predpokladá, že ak sa stravujete absolútne nízkotučne, mali by ste mať vysoké hodnoty lipidov v krvi. To je chyba. Triglyceridy a spotreba cukru spolu úzko súvisia. Ak sa stravujete podľa metódy LOGI (www.logi- Methode.de), hladina triglyceridov tiež poklesne. Ďalšie informácie tu:
Tuk a infarkt
Tuková hypotéza musí konečne zomrieť; Sú tuky, živočíšne tuky a cholesterol
žiadne spúšťače artériosklerózy alebo srdcového infarktu.
Posledné štúdie prinášajú sacharidy s vysokou glykemickou záťažou a poruchami
v metabolizme sacharidov so zvýšeným výskytom kardiovaskulárnych chorôb-
Príbuzné choroby.
Prejedanie sa a príliš veľa sacharidov môže viesť k trvale zvýšenej hladine tukov
viesť k vysokej hladine inzulínu a cukru v krvi.
Na dosiahnutie požadovanej hladiny cholesterolu a triglyceridov sú vhodné
Jedlá s väčším obsahom tukov a menej sacharidov, ako sa odporúčalo predtým. V
Vo väčšine štúdií s tým spojených pochádzal leví podiel tukov jednoducho
nenasýtené mastné kyseliny. Pomer omega-3 sa tiež považuje za priaznivý-
Mastné kyseliny pod 5.
Problematické tuky (napr. Transmastné kyseliny) a cholesterol (oxycholesteroly)
vznikajú vo veľkých množstvách a neznámeho zloženia v priemysle
Čiastočné stuhnutie rastlinných olejov (margarín, špeciálne tuky do pekárne) a na
Procesy sušenia (napr. Vo vajciach a sušenom mlieku na pečivo a hotové výrobky).
Stres, úzkosť, obezita, cukrovka, fajčenie, sedavý životný štýl a zápaly
zvyšujú riziko srdcového infarktu, nie konzumáciu tukov.
LOGI je lepší ako nízkokalorická diéta s vysokým obsahom sacharidov
Po pozitívnych skúsenostiach s touto potravinou na Rehabilitačnej klinike Überruh u pacientov s metabolickým syndrómom bola v roku 2005 použitá u všetkých diabetikov 2. typu. Účinky na metabolizmus boli dokumentované u 45 pacientov počas ich trojtýždňovej hospitalizácie a porovnané s kontrolnou skupinou z rokov 1999-2001. Dostávala stravu s nízkym obsahom tukov a sacharidov v celkovej hodnote 1 500 kcal (30% tuku, 50% sacharidov). Cvičebný program bol v oboch skupinách rovnaký. Nadradenosť (dobre prijatej) diéty LOGI bola zjavná už z hľadiska telesnej hmotnosti. Bez obmedzenia kalórií klesla v priemere o 3,9 kg (kontrolná skupina o 3,1 kg). Zároveň sa znížil cholesterol o 12%, triglyceridy o 27%, kyselina močová o 3% a HbA1c o 4%. V skupine LOGI bola liečba cukrovkou úplne prerušená u 49% pacientov a významne znížená u 42% (kontrolná skupina: 4%, respektíve 13%). Aspoň z krátkodobého hľadiska sú účinky na hladinu cukru v krvi a metabolizmus lipidov pozitívne pri diéte LOGI a podľa záveru autorov možno očakávať značné zníženie kardiovaskulárneho rizika.
Zdroj: Heilmeyer P a kol., Internist Prax 2006; 46: 181n
Prosím nie
znova svoju reklamu .
Bohužiaľ sa často predpokladá, že ak sa stravujete absolútne nízkotučne, mali by ste mať vysoké hodnoty lipidov v krvi. To je chyba. Triglyceridy a spotreba cukru spolu úzko súvisia. Ak sa stravujete podľa metódy LOGI (www.logi- Methode.de), hladina triglyceridov tiež poklesne. Ďalšie informácie tu:
Tuk a infarkt
Tuková hypotéza musí konečne zomrieť; Sú to tuky, živočíšne tuky a cholesterol
žiadny spúšťač artériosklerózy alebo srdcového infarktu.
Posledné štúdie prinášajú sacharidy s vysokou glykemickou záťažou a poruchami
v metabolizme sacharidov so zvýšeným výskytom kardiovaskulárnych chorôb-
Príbuzné choroby.
Prejedanie sa a príliš veľa sacharidov môže viesť k trvale zvýšenej hladine tukov
viesť k vysokej hladine inzulínu a cukru v krvi.
Na dosiahnutie požadovanej hladiny cholesterolu a triglyceridov sú vhodné
Jedlá s väčším obsahom tukov a menej sacharidov, ako sa odporúčalo predtým. V
Vo väčšine štúdií s tým spojených pochádzal leví podiel tukov jednoducho
nenasýtené mastné kyseliny. Pomer omega-3 sa tiež považuje za priaznivý-
Mastné kyseliny pod 5.
Problematické tuky (napr. Transmastné kyseliny) a cholesterol (oxycholesteroly)
vznikajú vo veľkých množstvách a neznámeho zloženia v priemysle
Čiastočné stuhnutie rastlinných olejov (margarín, špeciálne tuky do pekárne) a na
Procesy sušenia (napr. Vo vajciach a sušenom mlieku na pečivo a hotové výrobky).
Stres, úzkosť, obezita, cukrovka, fajčenie, sedavý životný štýl a zápaly
zvyšujú riziko srdcového infarktu, nie konzumáciu tukov.
LOGI je lepší ako nízkokalorická strava s vysokým obsahom sacharidov
Po pozitívnych skúsenostiach s touto potravinou na Rehabilitačnej klinike Überruh u pacientov s metabolickým syndrómom bola v roku 2005 použitá u všetkých diabetikov 2. typu. Účinky na metabolizmus boli dokumentované u 45 pacientov počas ich trojtýždňovej hospitalizácie a porovnané s kontrolnou skupinou z rokov 1999-2001. Dostávala stravu s nízkym obsahom tukov a sacharidov v celkovej hodnote 1 500 kcal (30% tuku, 50% sacharidov). Cvičebný program bol v oboch skupinách rovnaký. Nadradenosť (dobre prijatej) diéty LOGI sa už prejavila na telesnej hmotnosti. Bez obmedzenia kalórií klesla v priemere o 3,9 kg (kontrolná skupina o 3,1 kg). Zároveň sa znížil cholesterol o 12%, triglyceridy o 27%, kyselina močová o 3% a HbA1c o 4%. V skupine LOGI bolo možné liečbu cukrovkou úplne vysadiť u 49% pacientov a signifikantne znížiť u 42% (kontrolná skupina: 4%, respektíve 13%). Aspoň v krátkodobom horizonte sú účinky na hladinu cukru v krvi a metabolizmus lipidov pozitívne pri diéte LOGI a podľa záveru autorov možno očakávať významné zníženie kardiovaskulárneho rizika.
Zdroj: Heilmeyer P a kol., Internist Prax 2006; 46: 181n
Ahoj Trapsun !
NIE JE to REKLAMA, ktorú robím, aspoň nie v takom rozsahu, aby som za to nedostal ani cent. Myslím si však, že je dôležité a správne odporúčať veci, ktoré v mojom bezprostrednom okolí určite pomohli ľuďom alebo mne samým.
Keby som sa o tom presvedčil, mohol by som sem napísať, že by mala potrieť Becell na chlieb (čo by tiež bola len akási reklama), ale keďže viem, že existujú rýchlejšie, ale zdravé možnosti, nemám .
LG