Vyšší výkon vďaka vysokohorskému tréningu - v Tegernsee sa otvára „Hypoxicum“; Hlas Tegernsee
Čím vyššie stúpate na horu, tým je vzduch „tenší“. Čo to presne znamená a aké účinky má na ľudský organizmus? Flavio Mannhardt môže odpovedať na túto otázku a mnoho ďalších. Športový vedec je odborníkom v oblasti „výcviku vo vysokej nadmorskej výške“ a vedie „Hypoxicum - inštitút pre vysokohorský výcvik“, terapeutické centrum pre profesionálnych športovcov, rekreačných športovcov a ľudí, ktorí chcú trvale znižovať svoju váhu. Okrem svojho ústredia v Mníchove teraz otvoril pobočku v lekárskom centre Medicum tegernsee v Rottach-Egern.
„Hypoxia“ ako zvýšenie výkonu
„Hypoxia“ je typ nedostatku kyslíka v ľudskom tkanive. Vo výške 2 000 metrov a viac klesá tlak vzduchu a človek prijíma menej kyslíka. Výsledok: saturácia kyslíka v krvi je znížená. Ľudské telo je však zázrakom prispôsobivosti. Okrem iného reaguje na zmenené podmienky zvýšením dychovej frekvencie a zvýšením červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za výmenu kyslíka v tkanive. Účinkom po troch až piatich týždňoch pravidelného tréningu je, že sa telo aklimatizuje, a tým optimalizuje prísun kyslíka.
Efektívny výškový tréning pre vytrvalostných športovcov
Princíp, ktorý Flavio Mannhardt využíva inovatívnym spôsobom na zvýšenie výkonu a aklimatizáciu svojich zákazníkov. Najmä vo vytrvalostných športoch, ako sú beh na dlhé trate, triatlon alebo cyklistika, je výškový tréning v kombinácii s rozumným tréningovým plánom jednou z najefektívnejších metód na výrazné zvýšenie výkonu. V nadmorskej výške sa telo snaží kompenzovať deficit kyslíka zvýšením činnosti srdca a dýchania. Zvyšuje sa tým minútový objem dýchania, pľúca sú plné väčšieho množstva vzduchu a krv stimuluje rýchlejšiu cirkuláciu.
Redukcia hmotnosti a rehabilitácia v „riedkom“ vzduchu
Aj tí, ktorí chcú natrvalo schudnúť, sa dobre odporúčajú absolvovať výškový tréning. Aktívny tréning na „riedkom“ vzduchu spotrebuje nielen viac kalórií, ale tiež zníži chuť do jedla, zlepší metabolizmus tukov, zvýši bazálny metabolizmus, uskladní menej vody a pozitívne ovplyvní náladu. Podľa Flavia Mannhardta sú to všetko faktory, ktoré urýchľujú zdravé a udržateľné znižovanie telesnej hmotnosti.
Tím „Hypoxicum“ dosiahol tiež dobré úspechy v oblasti rehabilitácie po nehodách a úrazoch. Vo vysokých nadmorských výškach sa dá kardiovaskulárny systém uviesť do pohybu aj pri nízkej záťaži. Vďaka nižšej intenzite tréningu je pohybový aparát výrazne menej namáhaný ako v „normálnej“ nadmorskej výške a proces hojenia nie je narušený. V prípade zranení, ktoré zatiaľ neumožňujú fyzický pohyb, je ideálny „pasívny“ výškový tréning. Používa sa tu dýchacia maska, cez ktorú sa vdychuje „riedky“ vzduch a týmto spôsobom sa dá výrazne zlepšiť kondícia.
Skúšky a diagnostika
S cieľom určiť optimálny vzdelávací program pre svojich klientov ponúka Flavio Mannhardt tiež rôzne diagnostiky a testy. Pomocou mnohých postupov, ako sú napríklad testy tolerancie nadmorskej výšky, je možné týmto spôsobom vytvoriť individuálne prispôsobené terapie a programy pre každého zákazníka. Spirometrické meranie metabolizmu tukov je vhodné na určenie intenzity tréningu u ľudí, ktorí chcú znížiť svoju váhu. Na meranie stupňa fyzického stresu, pri ktorom optimálne funguje metabolizmus tukov testovanej osoby, sa používa takzvané spiroergometrické meranie. Cielený tréning v tomto rozsahu intenzity taví nemilované kľučky lásky a podporuje efektívne chudnutie.
S potrebným vybavením sa dá výškový výcvik vykonávať dokonca aj vo vašich vlastných štyroch stenách. Potrebný generátor nadmorskej výšky, dýchacia maska, pulzný oxymeter a výškový stan (na simuláciu spánku vo výškach) si môžete kedykoľvek požičať z „Hypoxicum“.