Vytrvalosť v strave Prečo stále zlyhávame?
Držanie sa diéty: prečo stále zlyhávame?
8. decembra 2014 - 14:57
Držať sa diéty - prečo je to pre nás také ťažké?
Je pravda, že Popolcová streda je s ťažkou karnevalovou kocovinou skvelým spôsobom, ako začať diétu „už žiadny alkohol, žiadne tukové kalórie“. Každý tretí Nemec chce v roku 2013 držať diétu! Nie je nič, čo by sa pokazilo, a napriek tomu sa o to stále snažíme. „Je to v samotných diétach,“ tvrdia odborníci. Kde naozaj zlyhávame?
Dagmar Baumgarten
Podľa britskej štúdie prestali Angličania stravovať priemerne po 5 týždňoch, 2 dňoch a 43 minútach. My Nemci sme tam oveľa rýchlejší. Počas tejto doby sa môžem ľahko vyhladovať cez štyri až päť viac či menej sporných liečebných metód. A tam je to už odhalené: prvá diétna pasca. Pretože čím urgentnejšie chcete zajtra zapadnúť do úzkych bikín, tým je pravdepodobnejšie, že čoskoro budete musieť hľadať nové oblečenie v oddelení stanu.
Druhá pasca, do ktorej človek znovu a znovu padá, je: čím radikálnejší je údajný zázračný liek, tým násilnejšia je recidíva závislosti na čokoláde. A bohužiaľ musím potvrdiť múdrosť tohto lekára. Vždy som tomu veril, aj keď som skutočne vedel, že váš metabolizmus je taký nezdravý naštvaný, že normálne telo nemá inú šancu ako sabotovať nezmyselné diéty. Ale kým som to pochopil, musel som zakopnúť o tieto pasce na diéty-olterové pasti.
Top 5 najhorších diét
Piate miesto: obilná strava. Za sedem dní musíte zjesť sedem rôznych zŕn. Znie to nevýrazne, chutí horšie. Najmä ak chcete schudnúť sedem kíl za týždeň, a preto sa vyhýbajte údajne plávajúcej soli a inému koreniu. Netrvalo teda dlho a moje chute ma presvedčili, že v čokoládových müsli je skutočne veľa zŕn.
Efekt chudnutia: asi jedno kilo.
Efekt mučenia: trochu.
Štvrté miesto: kapustová polievka. Základ je polievka, ktorá sa skladá hlavne z nafúknutej bielej kapusty. Údajne kapusta spaľuje tuky počas trávenia. To je samozrejme nezmysel. Je len sakra nízkokalorický.
Efekt chudnutia: dobre. Kto vytrvá, stratí predovšetkým priateľov.
Efekt mučenia: Pre seba: OK, pre životné prostredie: vysoká!
Tretie miesto: FDH. To znamená: Jedzte polovicu, ale v skutočnosti to znamená: Trvalo vedie k chute! Pretože nezmeníte svoje stravovacie návyky, proste sa zaobídete bez nich. To dáva telu signál: pozornosť, blíži sa hladomor. Vezmite, čo môžete, a vložte to do tukových zásob!
Efekt chudnutia: jedno až dve kilá.
Mučiaci efekt: dosť vysoký, najskôr prostredníctvom obmedzenia, potom prostredníctvom jojo efektu.
Druhé miesto: Atkinsova diéta. Vyskúšal som to, keď to zrazu všetci spravili. Aj pod lekárskym dohľadom! A tu môžem povedať iba: ruky preč! Môžete jesť iba malé množstvo sacharidov a živiť sa hlavne živočíšnymi bielkovinami. Spoľahlivý spôsob, ako dostať svoj cholesterol do nevídaných výšok a dostať dnu! Za šokujúco krátku dobu sa mi aj u lekára dramaticky zhoršili hodnoty krvi. Tí, ktorí rovnako ako ja nemajú až tak radi mäso, iba chudnú, pretože prijímajú veľmi málo kalórií. Mimochodom, Dr. Samotný Atkins zomrel na mastné srdcové choroby.
Efekt chudnutia: asi dve kilá.
Efekt mučenia: veľmi vysoký kvôli neustálemu nedostatku sacharidov!
Číslo jedna: hollywoodska diéta. Môžete jesť iba ovocie, jeden deň ananás, jeden deň papáju atď. Ach, to bolo hrozné! Po troch dňoch som musel prestať, pretože som bol mŕtvy mŕtvy a ovocná kyselina mi pálila v ústach. Aj keď je ovocie v skutočnosti zdravé, môžete s ním tiež úplne prekysliť.
Účinok chudnutia: stratou vody: dve kilá.
Efekt mučenia: vysoký a bolestivý.
Čo teda zostalo? No, bohužiaľ, iba nepríjemná pravda. Trvalé chudnutie funguje iba pri trvalej zmene stravovania. Spočiatku to znie nudne, ale život ako tento bez mučenia diétou je nielen príjemnejší, ale aj dlhodobo štíhlejší.!