Vytvorte ríbezle husté

Ríbezle - či už čierne alebo červené - sa všeobecne považujú za veľmi zdravé. Celkom oprávnene!

husté

Na jednej strane sú mierne bobuľové drobné bobule s ich nezameniteľnou chuťou mimoriadne nízkokalorické a majú iba okolo 18 kalórií na 100 gramov. To je veľmi málo dokonca aj pre všeobecne skôr ľahké bobuľové ovocie. V skratke: nemôžete jesť toľko ríbezlí, aby sa to odrazilo na váhe! Ríbezle sú preto jedným z najlepších druhov ovocia, ktoré možno odporučiť ľuďom s vedomím kalórií a všetkým, ktorí si cenia vyváženú stravu.

Ale malé, guľaté bobule majú tiež čo ponúknuť, pokiaľ ide o zdravé ingrediencie. Nielenže obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ale obsahujú aj horčík, draslík a železo. Pre svoj neporovnateľne vysoký obsah vlákniny sú ríbezle tiež spoľahlivými plnidlami. Mnoho kyselín aktivujúcich metabolizmus tiež zaisťuje, že sa fanúšikovia ríbezlí nemusia báť nadbytočných kilogramov.

Viac o mimoriadne zdravých účinkoch ríbezlí na vaše telo sa dozviete v našom článku Superpotravina: ríbezle.

Kalórie (kcal) na 100 g: 18
sacharidy: 3.9
bielkoviny: 0,1
tučný: 0,1