Vytvorte tuk z kukuričných vločiek (výživa, stravovanie, strava)

v poslednej dobe zjem 1/3 balenia kukuričných lupienkov denne .: D bohužiaľ často aj večer.

kukuričných

  • ako sa vlastne vyrábajú?
  • človek na nich veľa získa?
  • inak sa stravujem zdravo (ale nie veľmi)
  • Veľa športujem

5 odpovedí

Pravé kukuričné ​​lupienky sa vyrábajú z kukurice tak, že ju uvaríme, „zbavíme jadra“, potom ju natlačíme na plocho a necháme vysušiť. Takto sú kukuričné ​​lupienky rovnako výživné ako kúsok lepenky. Väčšina vločiek však už nie je pôvodná a často sa pridáva veľa cukru - a to vás robí tukom, ak ho máte príliš veľa! A tiež by ste si mali dať pozor na množstvo dobrého mlieka =) Do tej miery, že vločky zjete zvyčajne večer: niektorí „odborníci“ tvrdia, že je lepšie už večer (po 17. hodine) nejesť viac sacharidov, aby Inzulín „nevypína“ spaľovanie tukov (ale to je už iná téma ^ ^).

Jem iba kukuričné ​​lupienky! Podľa mojich skúseností nie po 17:00 kvôli občasnému odpočinku! A iba jedna misa denne LG

nerobia (ak nie sú vyrobené z veľkého množstva cukru), čo na to príde.

? Na obale je napísané. Pozrite sa do tabuľky s výživou - potom koľko kalórií/kcal na 100 g tuku, sacharidov, bielkovín. A potom to prepočítajte na množstvo, ktoré krmíte. Pokiaľ nebudete jesť nič iné a neprekročíte cez deň určitú kalorickú hladinu, je to v poriadku, aj keď veľmi jednostranne. A radšej to večer pred spánkom vynechajte!