Vyvážená strava pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém

Životne dôležité faktory pre telo, ako je telesná hmotnosť, imunita a regulácia metabolizmu, sú ovplyvnené tráviacim systémom. Preto je podľa odborníkov nevyhnutná starostlivosť o zdravie a správne fungovanie tráviaceho systému. Diéta je nevyhnutná, pokiaľ ide o zdravé trávenie, a podľa tlačovej správy zaslanej na www.sanatateatv.ro by v dennom menu nemali chýbať jedlá a tekutiny bohaté na vlákninu, omega 3 alebo tie, ktoré obsahujú probiotiká. .

Konzumácia rýb je prvým krokom k dobrému tráveniu. Vďaka obsahu omega 3, lipidovej zlúčeniny potrebnej pre zdravie tela, je jedálniček na báze rýb veľmi účinný proti tráviacim problémom. Omega 3 sa nachádza v lososoch, pstruhoch, sleďoch alebo tuniakoch, ale existujú aj ďalšie potraviny bohaté na tieto mastné kyseliny, ktoré môžeme zahrnúť do našej každodennej stravy: orechy, šalát, sója a spirulina.

Podľa tlačovej správy vydanej Centrom pre štúdie o pive, zdraví a výžive je pivo tiež možným spojencom proti tráviacim problémom. Štúdia Inštitútu pre lekársky výskum výživy, ktorá je súčasťou slávnej univerzity v Cambridge, ukázala, že pivo môže mať priaznivý vplyv na tráviaci systém vďaka rozpustnej vláknine, ktorú obsahuje. Množstvo 300 ml piva tak môže obsahovať až jeden gram rozpustnej vlákniny, čo môže pozitívne ovplyvniť črevný priechod.

„Je všeobecne známe, že mierna konzumácia piva môže telu prospieť. Vďaka obsahu vlákniny v pive môže prospieť aj tráviaci systém. Pretože vláknina môže stimulovať sekréciu gastrínu, cholecystokinínu, pankreatitídy, enzýmov a žalúdočnej kyseliny, jedlo a nápoje môžu prispievať k správnemu prechodu črevom, “uviedla podľa tlačovej správy Dr. Corina Zugravu, prezidentka Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive. priehrada citovaná.

Okrem mierneho stravovania sa rýb a piva je tretím krokom k zdravému tráveniu konzumácia chleba s ľanovými semiačkami.

---