Vyvarujte sa mliečnym výrobkom pre skvelú pokožku
Super pokožka: Bezchybná pokožka vyžaduje veľa disciplíny, najmä pokiaľ ide o výživu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Idete do kozmetička, Vždy sa odlíčte, vyčistite koža dôkladné a napriek tomu tým trpíte akné? Vo väčšine prípadov, ako sa často predpokladá, nie je na vine zriedkavé čistenie - akné pochádza zvnútra. Trpí ním 10 až 15 percent osôb starších ako 25 rokov. Bežný dôvod: nesprávna strava. Napríklad hlavným faktorom prispievajúcim k akné môže byť zvýšená spotreba Mliečne výrobky byť. Trik: Skúste ráno vynechať kávu latte a nahradiť ju zeleným čajom. Ak sa zaobídete úplne bez mliečnych výrobkov, už po dvoch týždňoch môžete vidieť výrazné zlepšenie pleti. Čím dôslednejšie budete postupovať, tým lepšie budú Výsledky.
Test
Ak máte podozrenie na neznášanlivosť, vyskúšajte to Vylučovacia diéta. To znamená, že sa tri týždne zaobídete bez „zlých“ potravín, ako sú mliečne výrobky. Potom ich postupne krok za krokom integrujete do svojej ponuky. Pri tom si dávajte pozor na svoju pokožku! Ak má tendenciu červenať sa a znova vyrážať, potom poznáte dôvod.
Čo robiť a čo nerobiť
Takže ak máte problémy s akné, vyhnite sa výrobkom ako mlieko, smotana, syr (napr. Mascarpone, mozzarella), Kefír, créme fraiche. Zakázaná je aj čokoláda a sladkosti na báze mlieka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Namiesto toho by ste mali jesť viac sójových výrobkov a čerstvej zeleniny, rovnako ako piť veľa vody a zeleného čaju.