Vyvarujte sa mlieku a schudnite 5 kíl za 2 týždne

Typické diétne jedlo: jogurt s bobuľami

mlieku

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Existuje veľa diétnych trikov a väčšina z nich sa zaobíde bez niečoho: cukru, múky, alkoholu. Jedno jedlo sa ale stále prikráda k menu - aj malá prestávka môže spôsobiť, že kilá náhle klesnú. Hovoríme o mlieku, ktoré je obsiahnuté v mnohých vašich obľúbených jedlách: Latte Macchiato (približne 170 kcal, 8 g tuku), paradajkovo-mozzarellový sendvič (približne 280 kcal, 18 g tuku) alebo grécky jogurt (približne 133 kcal, 10 g tuku).

Mlieko sa dokonca používa pri chvení stravy, pretože je bohaté na bielkoviny a chráni pred odbúravaním svalov.

Prečo má zmysel ísť bez mlieka

Problém s diétou je, že mlieko obsahuje nielen veľa tukov, ale aj mliečny cukor (laktózu). Na latte macchiato sa preto musí pozerať ako na občerstvenie - a nie ako nápoj na boku - ktoré zvyšuje váš denný príjem kalórií.

Na ceste k požadovanej hmotnosti by ste teda mali absolvovať test a zistiť, či vzdanie sa mlieka funguje aj pre vás, napríklad u celebrít ako Khloe Kardashian. Za dva týždne schudla päť kilogramov: „Pijem iba mandľové mlieko. Milujem syr, ale ak chcem rýchlo schudnúť, vzdať sa mlieka je správna cesta, aj keď je to ťažké, “uviedla televízna hviezda v rozhovore pre časopis„ Zdravie “.

Úplne bez mlieka?

Úplná výnimka z mlieka však nemusí byť nutná, pretože kravské mlieko je stále jedným z najlepších dodávateľov vápnika. A nedostatok vápnika môže zase spôsobiť spomalenie metabolizmu a stagnáciu hmotnosti.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies