VYVÁŽENÉ, 1600 KALÓRIÍ - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

• 1 ekvivalentná múka, obilniny (napr. 40g ovsené vločky alebo ...)
• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 200 ml odstredeného mlieka alebo ...)
• 1 ekvivalent ovocia (napr. 150 g grapefruitu alebo ...)

• 1 ekvivalent vareného proteínu (napr. 120 g tučných rýb, lososa alebo….)
• 1 ekvivalent múky, obilniny (napr. 100 g ryže alebo .)

Varená zelenina v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.)

• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 150 g sušeného kravského syra, sladené ovocím alebo ...)

• 2 ekvivalenty studeného proteínu (napr. 30 g sušeného mäsa a 100 g vlnovca alebo…)
• 5 ekvivalentov múky, obilnín (napr. 50 g chleba a 125 ml prírodnej obilnej polievky alebo ...)

Surové v požadovanom množstve a čajovú lyžičku oleja

- 1 ekvivalent ovocia (napr. 150 g jabĺk alebo…)

Pozretia: 340

• Predchádz
• Nasledujúci

---