Vyvážený Ern; výživa - osteoartróza-Ern; hrung a -di; t
Superfood, vegánske alebo paleo - neustále prichádzajú do módy nové trendy v oblasti výživy. Ale čo je zdravé, aká strava sa odporúča pri artróze a existuje špeciálna strava pri artróze? Viac informácií o vyváženej strave pre osteoartrózu nájdete tu.
Diéta proti artróze - jedia aj kĺby!
Potravinová pyramída na prvý pohľad ukazuje, ako vyzerá zdravá strava.
Zdravá strava podporuje terapiu
Výskum v posledných rokoch neustále dokazuje, že strava má zásadný vplyv na priebeh mnohých chorôb a rozhodujúcim spôsobom prispieva k úspechu liečby. Nezdravá a nevyvážená strava môže spôsobiť ochorenia kĺbov alebo zhoršiť príznaky, ako je dna, reumatizmus (reumatoidná artritída) a osteoartritída. Vedomá a zdravá strava má nielen pozitívny vplyv na kĺby, ale tiež predchádza mnohým ďalším chorobám, ako sú:
- Obezita (obezita)
- Cukrovka
- vysoký krvný tlak
- Choroby srdca a ciev
- rakovina
- Črevné choroby (Crohnova choroba a ulcerózna kolitída)
- astma
- osteoporóza
- Ochorenia očí
- demencia
Vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny je zdravá a podporuje nielen liečbu artrózy.
Tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia: pravidlo „5 denne“
Vyvážená strava pre artrózu - skôr ryby ako mäso!
Vitamíny a fytochemikálie chránia pred stresom
Ovocie, zelenina, ryby a repkový olej tlmia zápaly, živočíšne tuky a slnečnicový olej zase zápaly.