Vývojový kalendár - 10 až 12 mesiacov - výživa
Teraz jem s tými veľkými
Vaše dieťa má teraz desať až dvanásť mesiacov. Jeho potreba kalórií a živín sa zmenila. V tomto období sa deti začínajú vážne zaujímať o rodinné jedlo. Môžu ich tiež mať - s niekoľkými obmedzeniami. Vaše dieťa teraz samozrejme bude chcieť konečne zjesť tri hlavné jedlá, ktoré sú pri stole.
Ak je to možné, snažte sa často jesť spolu. Jedlá sú dôležitými momentmi v rodinnom živote: Keď všetci sedia za stolom, je zabezpečené, že aspoň občas budete mať pevné body víru každodenného života a tráviť čas spolu. Pre vaše stravovacie návyky je tiež dobré, ak si spolu sadnete k jedlu. Ak každý človek zje, čo je hmatateľné niekedy počas dňa, akoby to bolo mimochodom, kulinárska a spoločenská hodnota jedál sa stratí. Takéto občerstvenie sa navyše zvyčajne konzumuje príliš uponáhľane, príliš jednostranne, je príliš tučné a príliš sladké. Pamätajte tiež, že časy stravovania pomôžu štruktúrovať deň vášho dieťaťa.
Závisí to od kvality
V tejto fáze života vášho dieťaťa má zmysel prehodnotiť zloženie rodinnej stravy. Pretože váš drobec teraz viac a viac jedáva to, čo majú ostatní členovia rodiny radi. Týmto sa formujú jeho neskoršie stravovacie návyky. Robíte svojmu dieťaťu obrovskú láskavosť tým, že mu hneď od začiatku umožníte zdravé stravovanie. Môže byť tiež užitočné vidieť, čo jete. Je na stole veľa vecí s vysokým obsahom tuku (patria sem aj krémové omáčky, klobása a veľa druhov syrov, v ktorých je tuk skrytý)? Mali by ste sa tiež zamyslieť nad tým, koľko sladkého máte v jedálničku alebo či do všetkého vždy prisolíte. Má zmysel, ak podávate veľa čerstvého ovocia a zeleniny a jete veľa obilných výrobkov (vrátane obilnín, cestovín alebo chleba).
Užitočné tipy nájdete aj v Nemeckej spoločnosti pre výživu.
Chcem sa najesť
Vaše dieťa pravdepodobne zúfalo chce jesť samo. Pokojne dajte dieťaťu lyžičku a nechajte ho, aby sa pohralo so svojím jedlom. Toto nie je nezmyselná skupina, ale dôležité cvičenie pre vášho drobca. Z dôvodu ochrany stien a koberca je najlepšie umiestniť vaše dieťa čo najďalej od nasledujúcej steny a ak je to potrebné, položiť pod detskú stoličku kúsok koberca alebo veľkú handričku. Vhodné a obľúbené sú aj veci, ktoré môže vaše dieťa jesť prstami. Drobné kúsky mäsa, plátky banánu a žemle. Počas jedla nikdy nenechávajte svoje dieťa z dohľadu. Potom môžete včas zasiahnuť, ak sa dusí. Nevhodné sú tvrdé alebo klzké, okrúhle kúsky, ktoré sa môžu dieťaťu zasunúť do hrdla alebo uviaznuť. Hrozno by ste najskôr mali rozrezať pozdĺžne na polovicu, kým ho dieťa nemá. Ešte mu nedávajte lieskové oriešky alebo arašidy. Obzvlášť ľahko vkĺznu do priedušnice detí a váš drobec ich ešte nemôže hrýzť. Namiesto plátkov pre svoje dieťa môžete nakrájať jablká, mrkvu alebo uhorky na dlhé tyčinky.
Pri pití platí toto: Pokiaľ je to možné, nechajte svojho drobca piť iba zo šálky. Spravidla úplne postačuje, ak len trochu pomôžete alebo zabavíte hrubý uterák, aby ste chytili to, čo chýba. Vaše dieťa bude čoskoro s pohárom opatrnejšie a potom sa sotva niečo pokazí.
Koľko by malo naše dieťa jesť?
Takmer vždy: Menej, ako si rodičia myslia. Pamätajte, že žalúdok vášho dieťaťa je oveľa menší ako váš. Po oveľa menších porciách je plná. Nie je nezvyčajné, že v tomto veku majú deti mierny pokles chuti do jedla. Rast už nie je taký rýchly ako v prvých mesiacoch života. A teraz je tu ešte veľa čo objavovať, nielen jedlo. Pravidlo: Pokiaľ vaše dieťa dostáva denné množstvo mlieka, prejavuje čoraz väčší záujem o rodinnú stravu, je zdravé a vyzerá spokojne, nemusíte sa obávať. Aby si vaše dieťa zvyklo na bežné jedlo pomaly, je najlepšie ho nakŕmiť krátko pred jedlom a potom mu dať niečo na zjedenie. Kým ješ, je to rušné. Nezabudnite tiež dieťaťu ponúknuť dostatok vody na pitie.