Výživa a cvičenie; Zdravie vo vašich rukách
Navrhnite si osobný cvičebný program pre svoju skoliózu
Tento program obsahuje vyskúšané úvodné cvičenie, ktoré je použiteľné pre väčšinu pacientov so skoliózou. Toto cvičenie je určené na predĺženie chrbtice, natiahnutie už napnutých svalov a spevnenie slabých svalov. Hlavné zameranie je na korekciu skrútenej chrbtice a rebier tak, aby sa v tele dosiahlo viac rovnováhy a harmónie.
Pomocou tohto cvičenia budú môcť chorí na skoliózu odtrhnúť chrbát a získať lepšie držanie tela pri súčasnom znížení nepohodlia a nepohodlia.
Čo ukazujú výskumy o nápravných cvičeniach na skoliózu?
- Krivky je možné zmenšiť až o 32%.
- Bolesť sa dá zmierniť.
- kapacita pľúc a natiahnutie hrudníka sa môžu zlepšiť.
- Neliečená skolióza sa vyvíja až 2,9-krát viac ako v prípade korekčného cvičebného programu.
- Jednotlivci, ktorí podstúpia program nápravných cvičení, majú o 24-48% menej výstuží chrbtice ako tí, ktorí tak neurobili.
- Nápravné cvičenia môžu zmierniť úľavu od bolesti chrbtice a stabilizovať segmenty nad a pod chrbticou.
- Cvičenie môže tiež uľahčiť prechodné obdobie po nosení chrbtovej ortézy posilnením svalov tak, aby sa chrbtica nemohla vrátiť na predchádzajúci stupeň zakrivenia ani po tom, čo už ortézu už nenosí.
Naučte sa tento 3-krokový vzorec na odstránenie skoliózy
Krok 1: identifikujte príčinu
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať biochemické a štrukturálne nerovnosti, ktoré sú zodpovedné za vašu skoliózu. Môžete to urobiť ľahko pomocou kapitoly „Sebahodnotenia“ v knihe.
Krok 2: liečte príznaky skoliózy
Aj keď väčšina ľudí so skoliózou nemá spočiatku príznaky bolesti, pomaly ich spozorujú, ako choroba postupuje alebo s vekom. Ak je bolesť príliš silná na to, aby ste rozhýbali sval, problém nemôžete napraviť. Táto kniha vám poskytne rôzne metódy znižovania a zvládania bolesti, aby ste sa mohli sústrediť na odstránenie príčiny vašej skoliózy.
Krok 3: Liečba príčiny a choroby
Ďalej sa naučíte, ako liečiť hlavnú príčinu skoliózy úpravou biochemickej a štrukturálnej nerovnováhy a dodržiavaním stravovacieho a cvičebného plánu prispôsobeného pre vašu skoliózu.
Úplne prírodný, bezpečný, osvedčený a testovaný cvičebný program na prevenciu a liečbu skoliózy!
Je to úplne prispôsobené vašej chrbtici a metabolizmu
- Objavte najnovší výskum skutočných príčin skoliózy.
- Zistite, prečo rovnátka a chirurgický zákrok liečia príznaky skoliózy, nie ich príčinu.
- Zistite, ktoré z najaktuálnejších spôsobov liečby fungujú, ktoré nie a prečo nie.
- Uvedomte si, ako nesprávna strava môže spôsobiť choroby v našich telách a ovplyvniť normálny rast chrbtice.
- Vytvorte si cvičebný program, ktorý je šitý na mieru vašej skolióze a hodí sa aj do najnáročnejšieho každodenného života.
- Zistite, čo môžete očakávať od svojho lekára alebo iných zdravotníckych pracovníkov.
- Kompletný s ilustráciami, tabuľkami a zoznamami pre ľahšie pochopenie.
- Učte sa od ďalších pacientov so skoliózou prostredníctvom inšpiratívnych príbehov a štúdií.