Výživa a psycho-výživa Kotva

alebo kvôli

PSYCHO-VÝŽIVA kombinuje výživu s psychológiou vychádzajúc z myšlienky, že títo dvaja sa navzájom ovplyvňujú. Iba pôsobením na oboch úrovniach môžeme dosiahnuť požadované výsledky. Vzťah (psychologický a fyziologický), ktorý máme s jedlom, stravovacím správaním, problémami s chudnutím alebo priberaním, skresleným vnímaním fyzického vzhľadu, sebaúctou, VŠETKY úzko súvisia s emóciami a myšlienkami, ktoré máme. máme. Mnoho z týchto myšlienok nás môže obmedziť alebo kvôli nim sabotujeme naše stravovacie návyky. Prístup iba z jedného hľadiska - z hľadiska výživy - by bol teda nesprávny a v mnohých situáciách dokonca neúčinný.

Aby sme dosiahli výsledky, potrebujeme prehľad - výživový aj psycho-výživový. Mnohokrát jeme len preto, aby sme pokryli niektoré EMOCIONÁLNE CIELE, kvôli nadmernému STRESU alebo nude, pretože nevieme, čo by sme ešte mali robiť v určitých sociálnych kontextoch alebo kvôli ZLÝM VERIÁM, ktoré máme o sebe alebo o svojich životoch.

Nesprávne viery

OBMEDZUJÚCE VIERE (ktoré nás obmedzujú na našu vlastnú pascu) sa týkajú myšlienok, často podvedomých, ktoré sme prenášali od rodičov, spoločnosti, školy, z rôznych prostredí, v ktorých sme vyrastali a ktoré nás transformovali a môžu nespočet ďalších príkladov. Tieto viery nás sabotujú ako: „Nemôžem schudnúť“/„To som ja“/„Som tučná ako matka“/„Mám ťažké kosti“/„Mám lenivý metabolizmus“ atď.

psycho-výživa
výživa

Sú chvíle, keď si pletieme BIOLOGICKÝ HLAD s PSYCHOLOGICKÝM alebo EMOTIONÁLNYM. To všetko nám bráni v zdravom vzťahu s jedlom alebo v dosahovaní cieľov v oblasti telesnej hmotnosti.

Výsledky získané pomocou psycho-výživy sú oveľa lepšie a dlhodobejšie ako výsledky získané iba jednoduchými výživovými metódami. Je to tak kvôli skutočnosti, že počas psycho-výživových stretnutí pracujeme HOLISTICKY - jednak na nefunkčných EMOCIÁCH a MYSLENIACH, jednak na OSOBNEJ STRAVOVANEJ STRAVE.

Mesačný program psycho výživy obsahuje:

  • prvé stretnutie (1 hodina a pol)
  • 2 alebo 4 psycho-výživové sedenia - voliteľné - (výživa + psychoterapia) na 1 a pol hodiny/sedenie (pre 2-sedací program) a na 1 hodinu (pre 4-sedací program).

Prvá relácia obsahuje:

  • meranie
  • pieseň
  • diskusie o vašich stravovacích návykoch, cieľoch, najvhodnejších spôsoboch, ako dosiahnuť požadované výsledky
  • vypracovanie osobného potravinového plánu
  • psycho-emocionálny prístup, prostredníctvom ktorého sa budeme snažiť identifikovať dôvody „dole“, ktoré sú základom vašej ťažkosti pri dosahovaní výsledkov alebo požadovaných kilogramov
  • prvky výživovej výchovy a psychovýchovy
  • praktická príručka, ktorá obsahuje základné a základné prvky zdravého životného štýlu

Program psycho-výživy vyvíja a podporuje Oana Puican - psychologička, psychoterapeutka a odborníčka na výživu.

Cena programu sa zobrazuje na webe v sekcii Sadzby.

Ak nechcete integratívny psycho-výživový prístup (aj keď ho odporúčame), ponúkame vám tiež jedinečnú výživovú službu (ktorá zahŕňa meranie + váženie + diskusie o vašich stravovacích návykoch, cieľoch, najvhodnejších spôsoboch, ako môžete dosiahnuť želané výsledky + vypracovanie osobného plánu stravovania + prvky výživovej výchovy + praktický sprievodca zdravým životným štýlom).