Výživa a zdravie Ak vás to bolí a bolí Päť tipov na bolesť hrdla
Môžete to vidieť na prázdnych sedadlách: studená vlna prebieha v kanceláriách a školách. Pomocou niekoľkých trikov môžete vyhlásiť vojnu s boľavým hrdlom.
Každý pozná pocit, keď sa objaví nádcha: hrdlo je boľavé a opuchnuté, objavujú sa aj ťažkosti s prehĺtaním. Zažívame to asi dvakrát až trikrát ročne - tak často v priemere prechladne dospelý človek. Studené vírusy často vyvolávajú bolesť v krku, zriedkavejšie baktérie. Bolesti v krku spojené s chladom sú vždy nepríjemné a chcete sa ich čo najskôr zbaviť. Týchto päť rád odhaľuje, čo môže pomôcť pri bolesti hrdla:
1. Tip: počkajte a uvidíte a vypite čaj
Šalviový čaj pôsobí protizápalovo na hltan a sliznice. Môžete sa rozhodnúť piť čaj v malých dúškoch alebo kloktať alebo opláchnuť čajovou infúziou v oblasti úst a hrdla.
Tip 2: urobte studené alebo teplé zábaly
Obaly na krk je možné použiť teplé alebo studené. Oba varianty môžu - podľa toho, kedy sa používajú - zmierniť bolesť a pôsobiť proti zápalu.
3. tip: zachovajte pokoj a relaxujte
Veľa pite a zachovajte pokoj. Tí chorí by sa mali o seba starať a radšej zostať jeden deň príliš dlho v posteli, než aby infikovali kolegov alebo priateľov.
4. tip: jednoducho umyte vírusy a baktérie
Nový sprej na boľavé hrdlo napríklad z lekárne funguje na fyzikálnom princípe, ktorý je jednoduchý a efektívny. Tvorí film, ktorý leží na výstelke hrdla. To zaisťuje stimuláciu toku tekutiny z hltana. Vírusy, baktérie a rušivé bunkové zvyšky sa dajú uvoľniť a doslova „odplaviť“. Film tiež chráni podráždenú sliznicu, takže podporuje regeneráciu a zmierňuje bolesti hrdla.
5. tip: Slepačia polievka vždy „pomáha“
Či má skutočne protizápalové vlastnosti, sa nestanovilo. Faktom je, že taká teplá polievka je naozaj dobrá a zaisťuje tiež vyváženú rovnováhu tekutín.