Výživa - Atlas Academy
Tenisová výživa alebo správna výživa je pre tenistu nesmierne dôležitým prvkom pre dosiahnutie maximálneho výkonu, pre čo najlepší výkon.
Výživa by mala byť zameraná na dodanie energie jedlu v kombinácii s primeranou hydratáciou. Nasledujúce tipy sú mimoriadne užitočné a pomôžu vám osvojiť si úspešné výživové postupy.
Poradenstvo v oblasti predzápasovej výživy
Je potrebné, aby tenisti venovali osobitnú pozornosť konzumácii jedál pred zápasom, pretože by k nim mali počas zápasu dochádzať.
Je potrebné ich naučiť vyberať si jedlá a občerstvenie, ktoré zodpovedajú niekoľkým pravidlám:
- Sú plné
- obsahujú veľa sacharidov, ktoré zvyšujú vysoký príjem energie do svalov
- majú mierny obsah bielkovín a nízky obsah tuku
- trávi rýchlo (neobsahuje veľa vlákniny a tukov)
Ak trpíte neznášanlivosťou lepku, je vhodné vyskúšať správnu stravu.
Príklady predzápasových jedál a občerstvenia bohatých na sacharidy sú: cestoviny, chlieb, ovocie a energetické tyčinky.
Zloženie: 100% bavlna.
Pretože tenisti hrajú za vysokých teplôt a dlhších zápasov, je dôležité, aby boli dobre kŕmení a hydratovaní. Ak sa budete riadiť konkrétnymi výživovými pokynmi, hráči budú úspešne čeliť char a najťažšiemu zápasu. (viac podrobností tu)
Odporúčame vám venovať náležitú pozornosť svojej strave, ak hráte tenis alebo akýkoľvek iný šport, aby ste telu dodali všetky potrebné živiny.
Ponuka
Posledná správa
Rovnako ako tréning, aj výživa je rozhodujúcou súčasťou dobrého výkonu ...
Raňajky (3-4 hodiny pred súťažou) Grilované kuracie alebo morčacie sendviče ...
Aj keď Djokovič patril v roku 2010 medzi najlepších tenistov, po 3 - 4 hodinách…
Kontakt
Pondelok - nedeľa, 8:00 - 24:00
Aleea 4 Șimnic, č. 6, Craiova, Dolj, Rumunsko