Výživa Becker PLUS
Váš štvortýždňový program pre zdravý štart do roku 2020
Môže mi diéta pomôcť? Ako môžem úspešne zmeniť svoje stravovacie návyky? Čo je zdravé?
Mnoho našich spoluobčanov sa v súčasnosti zaoberá týmito a podobnými otázkami, pretože starý rok mal pocit, že máme zlomený vianočný stromček a príliš veľa kíl na bokoch. Takže teraz je čas nasadnúť na slaninu a pribrať kilá.
Väčšina sa o to snaží tým, že menej jesť. Iní veria, že zmena ich stravovacích návykov Kľúč k úspechu je. Takmer štvrtina zvažuje, že sa rozhodne držať diétu. Len veľmi málo však vážne uvažuje o väčšom pohybe a športovej aktivite.
Takto dnes chudnutie funguje
Na základe našich fyziologických skúseností s výživou a cvičením vieme, že existuje neprekonateľná dvojka (zdravá strava + cvičenie) na dosiahnutie vášho osobného cieľa motiváciou a povzbudením. Najlepšie je začať spolu s dobrým priateľom alebo najlepším priateľom, pretože chudnutie v dvojbalení je nielen jednoduchšie, ale odmeňujeme ho aj jedným bohatý kombinačný bonus.
Cíťte sa opäť ako doma ľahší, silnejší a atraktívnejší. A udržateľne.
Dohodnite si s nami termín.
Ihneď potom začnite svoj individuálny program.
Cvičte 4 týždne, ako chcete.
Informácie o propagácii:
Prijímame registrácie tejto propagačnej akcie iba do 29. februára 2020. Vyplnením kontaktného formulára nám iba zasielate žiadosť o a nezáväzný kontakt. Vaše údaje budú použité iba na tento účel.
Váš tím zdravia Becker PLUS
Superpotraviny - zmysel alebo nezmysel
Superpotraviny - kto ich nepozná? Od goji a acai po bobule chia, prášok chlorelly a jačmennú trávu - všetky tieto trendy super potraviny sú nevyhnutnosťou pre tých, ktorí chcú v dnešnej dobe zdravú, vyváženú a výživnú stravu.
Ale superpotraviny skutočne plnia to, čo sľubujú a čo robí z bežného jedla super produkt?
Superpotraviny sú potraviny, ktoré dokážu viac ako iné bežné jedlá. Sú špeciálne - sú jednoducho skvelé. Pretože neexistuje presná definícia, pojem superpotraviny je často zneužívaný reklamným priemyslom a ako superpotraviny sa ponúkajú hlavne exotické, drahé výrobky.
Pravdou však je, že superpotraviny sú veľmi všestranné a je ich neúrekom (pre väčšinu ľudí neznáme). Spoznáte ich podľa toho, že majú skvelý vkus. Ale nie vždy. Môžu mať priaznivý účinok a podporu zdravia. Superpotraviny sú niekedy veľmi drahé a pochádzajú z ďalekých regiónov. Môžu však byť tiež úplne zadarmo a nájdete ich dokonca v rohovom obchode za rohom.
Superpotraviny nie sú lieky, ktoré môžu náhle zlepšiť naše zdravie a tiež nenahradia pestrú stravu. Pre svoj nadpriemerne vysoký obsah živín a vitamínov však vyčnievajú z iných potravín. Pre nás preto „veľa pomáha veľa“. Super jedlo je účinné iba vtedy, ak je pravidelne integrované do jedálnička vo veľkom množstve. Neobmedzujte sa na jednu superpotravinu, ale kombinujte, ako chcete. Superpotraviny sa navzájom dopĺňajú a zvyšujú tak svoju účinnosť.
Zostavili sme pre vás zoznam najlepších superpotravín, aby ste aj vy mohli ťažiť z týchto špeciálnych posilňovacích balíčkov a zlepšovať svoju pohodu:
- Zelené potraviny (trávy, divoké rastliny, riasy, byliny v záhrade, pestovaná zelenina)
- Surová kyslá kapusta
- Križová zelenina (brokolica, karfiol, červená kapusta)
- Mandle
- Tekvicové semiačka
- papája
- Hroznové semienka
- Huby shiitake
- Berry
- granátové jablko
- zázvor
- avokádo
- Kurkuma
- oregano
Dúfame, že ste si to vyskúšali. Môžete sa tiež tešiť na náš ďalší príspevok, v ktorom s vami zdieľame zaujímavé recepty na superpotraviny.
Váš
Becker PLUS
Výživové poradenstvo
Diéta a pohyb počas pôstu (ramadán)
Tipy a odporúčania týkajúce sa stravovania a cvičenia pri pôste
Pôstny mesiac ramadán sa tento rok začal 6. júna 2016 pre prísne veriacich ľudí moslimského vyznania. Pôstny deň sa začína pred svitaním a končí sa po západe slnka. Počas tejto doby by ste nemali jesť ani piť. Existujú však výnimky, napríklad choré, tehotné a dojčiace matky, deti a duševne chorí ľudia sa nemusia postiť.
S našimi tipmi, ktoré sa týkajú vášho stravovania a športových aktivít, zostanete fit a zdraví.
Športovo aktívni moslimovia a moslimovia by mali v ideálnom prípade športovať asi hodinu predtým, ako začnú porušovať pôst, takzvaný „Iftar“. To má výhodu, že ihneď po športovej hodine môžete znova prijímať tekutiny a telo krátko pred spaním neprepne na turbo. Ak je to tak, potom môže šport počas pôstu slúžiť iba na udržanie stavu kondície, pokiaľ je to možné. Počas pôstu sa neodporúča nadmerná fyzická námaha a programy budovania svalov alebo vrcholový športový výkon.
Piť po západe slnka
Na stimuláciu metabolizmu sa odporúča piť vodu s trochou citrónovej šťavy alebo čierny čaj s medom a citrónom .
Mimochodom: Predtým, ako začnete jesť a piť, niekoľko omrviniek dobrej soli (nerafinovaná soľ - žiadna priemyselná soľ!) Posypané jazykom navyše zvyšuje metabolizmus a reguluje našu vodnú a minerálnu rovnováhu. Okrem toho má pozitívny vedľajší účinok, že stopové prvky, ktoré obsahuje, upokojujú naše nervy. Soľ redukuje hormóny adrenalín a kortizol, ktoré sú čiastočne zodpovedné za stres. Dobrý spánok vám môže zabezpečiť aj trochu soli tesne pred spaním.
Jesť po západe slnka
Odporúčame jedlo rozdeliť po prerušení pôstu, t. J. Časť z neho zjesť hneď na začiatku a druhýkrát o niečo neskôr. Jedlá by mali pozostávať z 50 percent bielkovín (napr. Hydiny, rýb) a 50 percent sacharidov (napr. Zemiakov, cestovín a ryže). Vďaka tomu je jedlo ľahšie stráviteľné a nezaťažuje organizmus počas fázy spánku a zotavenia. Čerstvé ovocie a zelenina pre našu vitamínovú rovnováhu sú samozrejme tiež zahrnuté.
Jesť a piť tesne pred východom slnka
Toto jedlo (nazývané suhoor) by malo pozostávať z 20 percent bielkovín a 80 percent sacharidov a vlákniny. Telo potrebuje dostatok energie na to, aby zostalo dlho fit až do západu slnka, keď sa nepije a nejedáva. Jedlo opäť zaokrúhľuje ovocie a zelenina. Okrem toho musíte znova piť veľa vody alebo čaju.
Máte ďalšie otázky?
Naša odborníčka na výživu Julia van Berck a náš fitnes tréner Vahid Sarlak (majster sveta v džude) sú vám k dispozícii. V závislosti od rozsahu rady môžu byť účtované poplatky. Prediskutujte to vopred s našimi zamestnancami.
Ste to, čo jete
Prajete si konečne jesť zdravo? Čo je však zdravé? Čo musím brať do úvahy pri zmene stravovania?
Áno, táto téma má veľa otázok. Alternatívny lekár a odborník na výživu Jörn Becker živo podáva správy o tom, ako môže táto cesta vyzerať vo štvrtok 21. mája 2015 o 19.00 h v zdravotnom stredisku Becker Plus v Moers .
V súčasnosti existuje nespočetné množstvo diét a možno ste sa pokúsili tak či onak schudnúť natrvalo. To môže fungovať v jednotlivých prípadoch. Ale každý je iný a tak pre každého platí iný koncept úspešný a udržateľné zhodiť kilá navyše. V tento večer predstaví Jörn Becker komplexné všeobecné informácie o téme výživy, ako aj možnostiach chudnutia, aby ste si v lete mohli na pláži svietiť s požadovanou postavou bikín.
- Metabolická optimalizácia
- potravinová intolerancia
- Poradenstvo v oblasti výživy
Ak nebudú implementované, všetky dobré rozlíšenia sú nakoniec nepoužiteľné. Stanovte si realistický cieľ. Tento informačný večer môže byť prvým krokom na ceste k vášmu vlastnému cieľu.
Z organizačných dôvodov by bolo pekné, keby ste sa zaregistrovali na čísle 02841 8814844. Nie je to však povinné. Prednáška je bezplatná!
# Strava # Prednáška # Metabolizmus # Potravinová intolerancia
Zdravý a vo forme
V súčasnosti existuje nespočetné množstvo diét a možno ste sa pokúsili tak či onak schudnúť natrvalo. To môže fungovať v jednotlivých prípadoch. Ale každý človek je iný, a tak každý má iný koncept, ako úspešne a udržateľne zhodiť prebytočné kilogramy. Alternatívny lekár a odborník na výživu Jörn Becker živo podáva správy o tom, ako môže táto cesta vyzerať vo štvrtok 22. januára 2015 o 19.00 h v zdravotnom stredisku Becker Plus v Moers. Ide o metabolickú optimalizáciu, potravinovú intoleranciu a oveľa viac.
Ďalej Jörn Becker večer predstaví nový program zdravotného strediska. Heslo je „Fit a zdravé do roku 2015“. Pamätajte, že všetky dobré rozlíšenia budú nakoniec bezcenné, ak sa nebudú dodržiavať. Tím Becker Plus pre to prišiel s vzrušujúcim a motivujúcim programom. Zvedavý?