Výživa dojčiacich žien - pôrodná asistentka Cordula Oberfranken, okres Kulmbach
Na dojčenie
E R NÄ H R U N G FÜR S T I L L E N D E F R A U E N
V zásade: Zdravé a rozmanité požadované jedlo pre telo i dušu, o 500 kcal viac denne ako zvyčajne.
Kel, biela kapusta, červená kapusta, karfiol, brokolica, pór, reďkovka, reďkovka, cibuľa, cesnak, fazuľa, šošovica, hrášok,
keď má dieťa 3 mesiace, môžete pomaly „pristupovať“ k „zakázanej“ zelenine.
Mrkva, špenát, zemiaky, fenikel (tvoriaci mlieko), baklažány, cukety, huby, avokádo, artičoky, uhorky, kerblík, kukurica, šaláty, čierna kozia bôb, zeler, repa, sójové klíčky, paradajky,
Bazalka, kôpor, fenikel, majoránka a fenikel sú dokonca všetky mliečne.
Šalvia, mäta, ibištek, petržlen sú
Celozrnný chlieb, müsli (celozrnná výživa) vždy s dostatkom tekutiny
Ovos, proso, jačmeň, krupica, cestoviny, ryža.
Celozrnný chlieb, müsli, čerstvá zrna kaše, pšeničné otruby s dostatkom vody tiež zaisťujú rýchlu a mäkkú stolicu.
Hrozno, banány, hrušky, maliny, nektarinky, broskyne, sušené ovocie, jablká
Ríbezle, kivi, citrusové plody
nie každé dieťa bolí z ovocných kyselín. Opatrne vyskúšajte každé ovocie jednotlivo a pomaly pribúdajte!
S ovocnými šalátmi a miešanými džúsmi neviete, na aké ovocie môže dieťa reagovať!
môže spôsobiť plynatosť a hnačku
Cmar, kyslé mlieko, jogurt, syr, kefír, tvaroh, smotana, maslo (sója)
obsahuje transmastné kyseliny, u ktorých existuje podozrenie, že významne zvyšujú riziko srdcových infarktov.
Maslo, vyčerené maslo, svetlicový olej, olivový olej, slnečnicový olej, olej z pšeničných klíčkov
Hydinové, teľacie, jahňacie, hovädzie, bravčové, ryby
Čaj Rooibos, anízový, rascový a feniklový čaj, džúsy riedené vodou, zriedka s nízkym obsahom uhlíka, sladové pivo tvoriace mlieko, trnkový džús formujúce mlieko/posilňujúce, jačmenná voda formujúce mlieko (200g jačmeňa, 2L voda, varte 2 hodiny) vypiť 2-3L denne. Tip!: Alkfr. Pšeničné pivo môže pôsobiť relaxačne a mliečne.
- Matka a dieťa! najskôr sa musia naučiť dojčiť
- treba veľa trpezlivosti a pokoj
- hľadajú pohodlnú pozíciu B. s dojčiacimi vankúšmi (nechajte ramená visieť dolu)
- bruško dieťaťa po bruško matky
(potom dieťa nemusí toľko krútiť krkom)
- vyskúšajte rôzne polohy dojčenia
- ústa dieťaťa by mali byť doširoka otvorené proti bradavke
mala by byť vedená matkou, dieťa by malo mať bradavku čo najviac
Vsajte do úst pomocou horných a dolných pier
byť zakrivené smerom von a uzavrieť areolu.
- veľmi dôležité: ak je dieťa tak dobre rozložené, môže byť zapnuté tak často a tak dlho
pij prsník podľa potreby.
Niekedy sa stane, že už nekričí
chcieť prestať, potom to môže bolieť žalúdok. V takom prípade drahá
daj pekný teplý čaj.
- injekcia mlieka môže byť veľmi bolestivá! Hrudník môže byť kyprý a horúci
To sa dá napraviť: trením hrudníka pod teplou sprchou
(tu mlieko zvyčajne začne pretekať samo).
Vyjadrenie pomocou ručnej alebo e-odsávačky Medela.
Po dojčení schladiť obklady vodou, tvarohom, Retterspitz,
pred dojčením mierne zahrejte obklady z vody a bradaviek
stimulujte, aby preťažený prsník mohol lepšie produkovať mlieko.
Telo produkuje viac krvi, vody a mlieka v hrudníku, to sú tieto
Zdanie však po niekoľkých dňoch ustúpi, väčšinou samo,
potom sa vyprodukuje toľko, koľko sa odnesie.
- bradavky sú tiež zvyčajne podráždené a veľmi citlivé
(Nechajte bradavky zaschnúť a ošetrte ich lanolínovou masťou,
dojčenie v prípade núdze chráničom bradaviek)
- mozno sa bradavky uz pocas tehotenstva mozu mierne poskodit
Môžu byť pripravené aj masáže olejom z pšeničných klíčkov
Čaj tvoriaci mlieko by sa mal piť, inak sa pripravia bradavky,
kvôli ich tmavej pigmentácii, a to ešte pred dojčením.
- Plné dojčenie 6 mesiacov, nepodávajte doplnkovú stravu pred 4. mesiacom, 1 jedlo do konca
Po mesiaci zvykania si zeleninové pyré nahraďte iným jedlom
Vymeňte ovocnú a cereálnu kašu.
kontaktné údaje
Cordula Mundry
Som pôrodnou asistentkou od roku 1995 a starám sa o ženy z
Okresy Kulmbach a Hof z oblastí poštových smerovacích čísel uvedených vyššie.
Teším sa na vaše volanie.
Seifersreuth 5, 95356 Grafengehaig
Pondelok - štvrtok od 9:00 do 14:00
Odteraz sa starám o tehotné ženy
s termínmi dodania od 1. 10. 2019,
v okresoch Kulmbach a Hof.
Z dôvodu nedostatku pôrodných asistentiek bohužiaľ nemôžem poskytnúť spoľahlivú náhradu!
Potrebujete pomoc v nejasných prípadoch, skôr ako vám zavolám späť a mimo svojej pracovnej doby,
obráťte sa na najbližšiu odbornú kliniku!