Výživa - hyalurónová akupunktúra Staffelstein, Lichtenfels, Bamberg
Je už známe, že veľa metabolických chorôb (napríklad dna a cukrovka dospelých) je často dôsledkom nesprávnych stravovacích návykov.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive nielen v prípade metabolických chorôb, ale aj pri ochoreniach kože a alergiách.
Bez veľkého úsilia a s potešením môžete preventívne zmeniť svoj jedálniček významným spôsobom k udržaniu zdravia svojho tela.
Suroviny by mali ideálne pochádzať z regiónu a mali by zodpovedať ročnému obdobiu.
Rád vám poradím, ako môžete optimalizovať stravu v súlade s tradičnou čínskou medicínou. Potraviny sú klasifikované podľa ich chuti a teplotného správania. Napríklad chilli chutí horko, teplotné správanie je horúce.
Dám vám odporúčanie, ktoré potraviny sú pre vás zvlášť vhodné a ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Je pre mňa veľmi dôležité, aby vám jedlo chutilo a chutilo mu.
Zdravá výživa z pohľadu tradičnej čínskej medicíny
raňajky
Najdôležitejšie jedlo dňa. Na Západe sa považuje za zdravé mať ako prvé jedlo musli a pomarančový džús. TCM to tak vôbec nevidí. Je dôležité zapnúť kachle ráno a uviesť telo na prevádzkovú teplotu.
Mliečne výrobky, cukor, surová zelenina a džúsy ochladzujú organizmus a poškodzujú funkciu „sleziny“. Môžete o tom uvažovať, akoby ste sa pokúšali spáliť mokré, zatuchnuté drevo. - Ak bude vôbec horieť, bude tam veľa dymu. V TČM sa hovorí o „vlhku“ - „mokro“ je zakalené a ťažké, unavuje nás, robí nás apatickými a zanecháva nás unavené. B. vznikajú kožné choroby, poruchy trávenia, množenie alebo tvorba tuku a zadržiavanie vody.
Nejesť nič nepoškodzuje slezinu rovnako ako jesť „zlé“ raňajky!
Teplé jedlo je najlepším zdrojom energie! - Obzvlášť vhodná je obilná kaša s mandľovým mliekom alebo prívarky.
Obed
Medzi 11. a 15. hodinou nám „slezina“ najlepšie odpúšťa malé hriechy. Počas tejto doby sa dá dobre stráviť aj surová zelenina.
V čase obeda si môžete pripraviť rôzne varené druhy zeleniny, cereálie a príležitostne mäso a šalát ako prílohu.
Večera
Ideálne by bolo jesť naposledy o 18. hodine. Večera by nemala byť príliš náročná na strávenie. Aj tu je dôležité jesť málo alebo vôbec žiadne mliečne výrobky a surovú zeleninu. Večerný šalát kvasí v zažívacom trakte celú noc, zaťažuje organizmus a môže viesť k neosviežujúcemu spánku.
Všetky jedlá by sa mali jesť vždy, keď je to možné, a nemali by ste vynechať žiadne jedlo.
Jeden to dostane, druhý nie.
Človek, ktorý sa aj tak zvykne triasť, zje paradajky, uhorky atď., Si môže vziať do postele čo najviac fliaš s horúcou vodou. - chlad zostáva zvnútra. Jedlo, ktoré v lete jeme, aby sme sa ochladili, je pre takýchto ľudí menej vhodné.
Patríte k ľuďom, ktorí nosia šortky a tričko pri 10 ° C? - uhorky a paradajky sú pre vás úžasné. Káva a vysokopercentný alkohol však nie sú vhodné pre „horúce typy“. Rovnako ako vyprážané, grilované alebo dusené jedlo.
Dôverujte signálom svojho tela a prispôsobte sa ročnému obdobiu a chuti jedla.
Na nasledujúcich stránkach nájdete veľa informácií o tradičnej čínskej medicíne a výžive. Tieto vysvetlenia nepredstavujú pokyny pre samoliečbu a nie sú náhradou za ošetrenie lekárom alebo alternatívnym lekárom!