Výživa LPB - systém chudnutia
Prečo väčšinu programov na chudnutie neodporúčam?
Pretože vás nastavujem na extrémnu cestu. Pýtajú sa vás ako vy:
- vždy počítajte kalórie
- úplne vylúčiť sacharidy alebo iné veľké skupiny potravín
- vyrábať iba určité prísne kombinácie jedál atď.
Bohužiaľ, tento prístup nie je možné z dlhodobého hľadiska udržať a vyvíja sa u ľudí iba jedna zručnosť - dôsledne dodržiavať extrémny prístup, ako napríklad „bud to robim, alebo uz nerobim nic„.
Po chvíli ste na jednej z dvoch ciest:
- pokračujte v obmedzujúcej strave so svätosťou
- alebo vzdať sa čohokoľvek znamená zlepšenie životného štýlu
V tom okamihu ťažko vidíte, že existujú aj malé zmeny, ktoré sa dajú ľahko implementovať a ktoré v krátkom čase prinesú znateľné vylepšenia.
Nakoniec vám už len ostane schopnosť jesť podľa písomných pravidiel niekto na hárku.
Plán extrémneho chudnutia má iba jeden logický záver - ľudia si dlhodobo svoju váhu nedokážu udržať.