VÝŽIVA MATKY Dojčiacej matky - Dr. Bodea
„Čo musím jesť, aby som mala kvalitné mlieko?“ Ako? Koľko tekutín mám vypiť? Ako môžem čo najviac predĺžiť dojčenie? “ - počas tohto obdobia sa všetci čudujeme ...
Prsník je živý filter a nie bariéra!
Ako som vám povedal, materské mlieko sa produkuje výlučne hormonálnym mechanizmom. Ukazuje sa, že strava nemá rozhodujúci vplyv na laktáciu. Strava matky má malý vplyv na kvalitu a množstvo mlieka.
Existujú však niektoré pokyny, ktoré pediatri jednomyseľne akceptujú, o ktoré sa s vami chcem podeliť:
Niekoľko slov o alergiách ... V čoraz viac znečistenom svete, kde jedlo už nie je prirodzené, čelíme mimoriadnemu oživeniu alergických chorôb na celom svete. 40% svetovej populácie je alergických. Veľmi! 5 - 6% dojčiat je alergických na bielkoviny kravského mlieka. 25% dojčiat už má od prvého roku života alergické prejavy alebo diagnostikované atopické ochorenie.
Vďaka tomu sa milé dojčiace matky postarajte o to, čo zjete vy aj dieťa. Ak chcete zostať zdraví, investujte do kvality potravín počas tehotenstva a dojčenia aj počas celého života. Pozorne si prečítajte štítky výrobkov, ktoré kupujete, a vyhýbajte sa tým, ktoré majú nadmernú farbu, konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť, výrobky s E, dlho konzervované.
Vedeli ste, že..Používa sa v krajinách s dlhoročnou tradíciou pestovania korenia ako prírodný stimulant vylučovania mlieka? Červená paprika sa v ajurvédskych diétach považuje za „ohrievač“ typu jang, povinný pre dojčiace matky.
Ako zabezpečiť dobrú laktáciu
Mechanizmy, ktoré sa podieľajú na produkcii materského mlieka, sú mimoriadne zložité, závisia od genetických faktorov (koľko mlieka a matiek mali matky a koľko času dojčili, ak by boli zdravé a ušetrené, bude to mať zhruba to isté a ich dcéra/neter); vek a zdravie matky; endokrinné placentárne faktory (integrita a funkcia placenty); parita (pri prvom pôrode sa vyvolá hnev mlieka s oneskorením až 4 - 5 dní); typ pôrodu (namáhavé pôrody nechávajú matku vyčerpanú a môžu oddialiť alebo znížiť vylučovanie mlieka, zvyčajne iba dočasne). To sú okolnosti, za ktorých je váš vplyv zjavne znížený.
Pozrime sa však, čo vy, milé mamičky, môžete urobiť pre lepšiu laktáciu:
Na záver, čo musíte dodržiavať?!
Kvalitná a vyvážená strava bez prílišných obmedzení; udržiavať hygienu detskej izby a prísnu osobnú hygienu; dostatočný odpočinok; mierne cvičenie; vyvážené rodinné prostredie; vyhýbanie sa toxínom, toxínom, drogám a zbytočným vitamínom.