Výživa matky počas dojčenia Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď Kristíny Wrede, laktačnej poradkyne
Som trochu zmätená z toho, čo jesť počas dojčenia.
Moja malá má teraz 15 dní, chcem ju úplne kojiť minimálne 6 mesiacov a som si úplne istá, čo môžem/môžem jesť.
Večer malé dievčatko každú chvíľu nafukuje a pôrodná asistentka si myslí, že je to kvôli môjmu jedlu.
Medzitým som taká neistá, že ani neviem, čo mám jesť.
Nemám piť mlieko (vypil som 2 šálky mlieka denne)
nič sladké jedlo (zjedol som 2 perníkové srdiečka denne)
Fenikel alebo mrkvu jedzte iba na zelenine (fenikel mi nechutí)
Mal by som piť sladové pivo, aby bola maternica hladšia (nemyslím si, že sladové pivo je naozaj dobré a opýtal sa ma, či môžem piť nealkoholické pšeničné pivo. Bohužiaľ, nie kvôli oxidu uhličitému v pive)
Ráno vypite iba 1 šálku kávy, žiadne jahody atď.
Čo môžem stále jesť? Dajte tam plány ?
Som trochu neistý a cítim sa zle, pretože moje stravovacie návyky spôsobujú malú plynatosť.
Mám zlé svedomie a čoskoro už nemám hlad, pretože mám pocit, že aj tak robím všetko zle, čo sa týka jedla.
So synom pred 8 rokmi som mohla zjesť všetko, čo nikdy nemal problémy a kojila som ho 6 mesiacov.
Ďakujem za odpoveď na otázky.
Teplé zasnežené pozdravy z Východného Frízska.
autor: Ostfriesenmama 17. decembra 2010, 18:51
Výživa matky pri dojčení
Nie, neexistuje žiadna všeobecná „diéta na dojčenie“ alebo všeobecne zakázané alebo povolené jedlá pre ženy počas dojčenia (s obmedzením, že je potrebné sa čo najviac vyhnúť alkoholu). Vplyv stravy matky na správanie dieťaťa sa zvyčajne výrazne preceňuje.
Dojčiaca matka nemusí jesť určité jedlá (napr. Kravské mlieko), ani sa všetky dojčiace matky nemusia vyhýbať určitým potravinám (napr. Perníkové srdiečka).
Vo výnimočných prípadoch väčšina dojčiacich matiek zistí, že môžu jesť s mierou všetko, čo majú radi, vrátane čokolády a korenených jedál, bez toho, aby to malo vplyv na ich deti, a veľa malých detí nafukuje bez ohľadu na to, čo ich matky robia. jesť.
Aj keď veľa matiek počulo, že konzumácia „nafukujúcich“ jedál môže u detí spôsobiť nadúvanie, je treba brať tento názor opatrne. Črevné plyny sa vytvárajú pri spracovaní vlákniny (vlákniny) črevnými baktériami v zažívacom trakte. Ani tráviace plyny, ani vláknina neprechádzajú do materského mlieka, a to ani v prípade, že matka trpí extrémnou plynatosťou. Rovnako ako málo menia vysoko kyslé jedlá hodnotu pH materského mlieka. Preto neexistuje žiadny zákaz pomarančového džúsu.
Dojčiace matky môžu bežne jesť čokoľvek, ale pri niektorých potravinách je vhodné sa nimi neprejedať. Najlepšie čakajte, že potraviny, ktoré vo vás spôsobujú plyny, môžu tiež spôsobiť plyny u vášho dieťaťa. Niektoré deti majú plynatosť alebo koliku bez ohľadu na to, čo ich matka konzumuje alebo čo neje, a neostáva nič iné, len prejsť časom, kým tenké črevo podľa toho dozreje.
Nakoniec neexistuje iná možnosť, ako zistiť, či dieťa na niečo reaguje alebo nie, pretože to sa skutočne líši od dieťaťa k dieťaťu.
Profylaktická abstinencia nie je v žiadnom prípade nevyhnutná.
Vyskúšajte, či vaše dieťa skutočne reaguje, napríklad keď pijete nealkoholickú pšenicu. A nemuč sa vecami, ktoré sa ti nepáčia. Je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné významne ovplyvniť zloženie mlieka prostredníctvom výživy. Toto môže byť pohyb prírody, ktorý zabezpečí prežitie dieťaťa. Ak sa matka nestravuje dobre, spočiatku to nie je na úkor kvality materského mlieka, ale na úkor matky. Zmeny v materskom mlieku sa vyskytujú až po vyčerpaní matkiných rezerv (napríklad u ťažko podvýživených žien v oblasti hladu), ktoré však menej ovplyvňujú kvalitu ako množstvo. Ani stres nevedie k zhoršeniu kvality mlieka.
Existujú iba dve výnimky, že mlieko neobsahuje všetko, čo dieťa potrebuje: pri extrémnych diétach bez akýchkoľvek živočíšnych produktov (vegánska strava) nemusí byť obsah vitamínu B12 v materskom mlieku dostatočný a pri veľmi zriedkavom metabolickom ochorení Predpokladáme však, že nie ste na pokraji hladu, ani nie ste striktne vegánsky alebo dokonca netrpíte hyperlipoproteinémiou.
Najmä malé deti často zápasia s plynatosťou alebo kolikou a život s kolikou je pre matku alebo rodičov veľmi stresujúci.
Stáva sa, že nenájdete zjavnú príčinu nadúvania. S najväčšou pravdepodobnosťou je v týchto prípadoch pravdepodobné, že niektoré deti majú citlivejší tráviaci systém ako iné, a že tento faktor v kombinácii s vonkajším napätím a stresom je najpravdepodobnejšou príčinou nadúvania.
Je veľmi dôležité, aby ste boli k svojmu dieťaťu pokojní a jemní. Mnoho lekárov sa domnieva, že častejšie malé jedlá, ktoré sú vhodnejšie pre malý tráviaci systém dieťaťa, sú pre dieťa lepšie.
Prepravka a nevyhnutne vyplývajúci kontakt s telom prospievajú najmä deťom s kolikou. Máte detskú zavinovačku? Viazač nielen uľahčuje nosenie dieťaťa, ale dáva vám tiež možnosť mať aspoň jednu ruku voľnú. A nebojte sa: nosenie nebude viesť k tomu, že zabudnete na svoje dieťa. Štúdie naopak ukazujú, že deti, ktoré sa často nosili ako malé dieťa, sú neskôr vyrovnanejšie a spokojnejšie a menej plačú.
Môžete sa tiež pokúsiť nosiť dieťa v kolickej polohe (nazýva sa to tiež lietajúci úchop, dieťa leží bruškom na predlaktí dospelého, hlavičkou položenou na ohybe lakťa), masírovaním bruška a pôsobením tepla (horúceho). Cold Packs) na žalúdku, aby vám poskytli úľavu. Feniklový čaj je tiež účinný, keď ho pije matka, a dá sa tak vyhnúť riziku zámeny bradaviek. Nemali by ste však piť viac ako dve šálky denne, inak by to mohlo viesť k plynatosti.
Bábätká takmer vždy vyrastú z „kolického veku“ okolo troch mesiacov.
Ak máte čas na čítanie, bol by som rád, keby ste si prečítali knihu „The 24 Hours Baby“ od Dr. Odporúčam William Sears. DR. Sears dáva veľa návrhov, ako môžu rodičia zaobchádzať so svojím obzvlášť stresujúcim dieťaťom (nazýva ich deťmi so zvýšenými potrebami). Kniha je k dispozícii v kníhkupectvách a od ktorejkoľvek laktačnej poradkyne LLL.
Zavesím článok prof. Dr. B. Koletzko k tejto téme, ktorý sa touto témou tiež zaoberal.
S priateľským pozdravom,
Krišna
"Mlieko a kapusta. Zlé pre bruško dieťaťa?"
predkladá Kristina Wrede, laktačná poradkyňa 18. decembra 2010