Výživa; otázky a odpovede despreculturism
Streda 10. februára 2016
Čo presne znamená pojem výživa?
Podľa webovej stránky dexonline.ro, výživa = "súhrn fyziologických procesov, prostredníctvom ktorých si organizmy zaobstarávajú potravu potrebnú pre rast a vývoj, získavajú energiu na vývoj životne dôležitých procesov, opravu tkanív".
Pre prežitie je preto nevyhnutný príjem potravy. Ak sa živiny kombinujú efektívne, dôjde k želanému rastu a vývoju. Dostatočná výživa je kľúčovým faktorom vo fitnes aj v kulturistike alebo v akomkoľvek inom športe.
Ako môžeme zistiť, čo je zdravé a čo nie?
V priebehu rokov sa na trhu objavilo veľa výrobkov, ktoré sľubujú, že prinesú spotrebiteľom zázračné chudnutie, značné chudnutie bez najmenšej námahy. Tieto výrobky sú na trhu prítomné v rozpustnej forme (prášky), dražé (pilulky), náplastiach alebo zoštíhľovacích pásoch.
Je samozrejmé, že medializácia týchto produktov je jedinou metódou šírenia, takže sú prezentované mimoriadnym spôsobom. Napríklad 7 kg zhodených za 7 dní. A pretože ľudia túžia zbaviť sa nadbytočných kilogramov čo najskôr, použite tieto metódy. Zvyčajne prechádzame z jedného produktu na druhý v nádeji, že objavíme ten skutočne efektívny. Pocit sýtosti vyvolaný týmito produktmi je prechodný a to, čo sa skutočne stratí, nie je tukové tkanivo (účelom efektívneho chudnutia je spáliť ho).
Chcem schudnúť úplným vzdaním sa jedla. Správne?
Hlad má veľa následkov. Na základe jednoduchého faktu, že výrobok nemal požadovaný účinok, spolu s nedostatkom informácií možno dospieť k záveru, že abstinencia od potravy je jediným riešením. Anorexia je jednou z porúch stravovania, ktorá postihuje čoraz viac ľudí. Akonáhle je v tejto situácii, samotný okamih je veľmi ťažké prekonať (choroba je dlhodobá). Dotyčná osoba môže skutočne odmietnuť liečbu z dôvodu, že jej prinesie prírastok hmotnosti.
Ak porovnáme ľudské telo s autom a jedlo s nepostrádateľným palivom, odvodíme skutočnosť, že je nevyhnutné pre jeho činnosť. Čierny pôst sa koná na Veľký piatok, nejde o „svätú diétu na chudnutie“.
„Zdraví muži v zdravom tele”- Zdravá myseľ v zdravom tele (latinsky)
Zdravá výživa nemusí byť pre nikoho výzvou. Nemalo by sa to považovať za etapu v procese chudnutia, ale je potrebné to zvládnuť. Toto tiež nie je spontánne. Informácie a návyky sa nemôžu náhle zmeniť, čo si vyžaduje čas na učenie.
Aká je úloha výživy vo fitness/kulturistike?
Ľudské telo je mimoriadne zložité. Je schopný sa rozvíjať, liečiť ... vyvíjať sa! Či už je to fitnes, kulturistika alebo typická ľudská túžba vyvážiť telesnú hmotnosť, výživa spolu s cvičením (cvičením) sú istým riešením pre výsledky. Ak je pre niekoho ťažké asimilovať sa, pribrať, iní ľudia majú problémy so stratou nadbytočných kilogramov. Chudnutie v určitej časti tela (napríklad v páse) nie je možné, deje sa to v celom tele.
Len preto, že sme rozdielni, potrebujeme rôzne množstvo výživných látok. Ideálna, dokonalá strava neexistuje! Každé nezdravé jedlo, ktorého sa vzdáme a nahradíme ho náhradou, je krokom k správnej ceste.
Z potravy môžem zabezpečiť potrebné množstvo výživných látok?
Podľa účelu sa môžete rozhodnúť zaviesť do svojej stravy doplnky. Pre ľudí, ktorí trénujú, je potrebný vyšší príjem živín ako pre tých, ktorí majú normálnu aktivitu.
Tie, ako už názov napovedá, majú za úlohu dopĺňať a zabezpečovať množstvo výživných látok. Sú účinné, pretože obsahujú presne potrebné množstvo (bielkoviny, minerály) a sú prístupné, pretože sa dajú podať kedykoľvek a kdekoľvek. Dopĺňajú príjem, nenahrádzajú jedlá.