Výživa počas dojčenia Čo by mali matky vedieť
Mnoho matiek si nie je istých, či môžu počas dojčenia normálne jesť, alebo či by bolo pre dieťa lepšie dodržiavať určitú stravu. Detská lekárka Dr. med. Nadine McGowan pozná najlepšiu stravu počas dojčenia.
To je to, čo pediater Dr. med. Nadine McGowan
Väčšinou sa matky navzájom potrebujú Počas dojčenia si nerobte starosti so špeciálnou stravou. Je dôležité, aby sa stravovali vyvážene a podľa svojej chuti do jedla - potom bude dieťaťu tiež poskytnuté všetko, čo potrebuje. Základné zloženie materského mlieka je nezávislé od stravy matky.
S určitými výživnými látkami je však situácia iná: Napríklad dieťa potrebuje pre vývoj mozgu takzvané poly-nasýtené mastné kyseliny. Matky tu môžu podporovať starostlivosť o dieťa pomocou výživy. Mastné kyseliny sa napríklad nachádzajú v rybách s vysokým obsahom tuku, ako sú losos alebo makrela, a tiež v rastlinných olejoch, ako je olivový olej a repkový olej. Tieto potraviny by preto mali byť v ponuke dvakrát až trikrát týždenne. Obsah jódu v materskom mlieku závisí aj od toho, ako dobre je matka zásobená jódom. Matky by preto mali nechať urobiť lekárovi test, aby sa zistilo, či neobsahujú jód. Ak je taký nedostatok, je možné stravu cielene upraviť.
Strava počas dojčenia: ak sa u dieťaťa vyvinie intolerancia
Vo výnimočných prípadoch je to možné, že je potrebné počas dojčenia upraviť stravu. Stopy potravy, ako sú napríklad bielkoviny, sa môžu preniesť na dieťa spolu s materským mliekom - a spustiť reakciu precitlivenosti. To sa potom prejaví napríklad vyrážkami, kolikou, hnačkami alebo zvracaním. V takýchto prípadoch je potrebné obrátiť sa na pediatra.
Intolerancia nie je častá, ale ak sa objaví, zvyčajne ide o intoleranciu laktózy, fruktózy alebo glukózy. Aby bolo možné zistiť, na čo dieťa reaguje, je možné z príslušnej skupiny na určitý čas vylúčiť jedlá príslušnej skupiny. Ak sa príznaky u dieťaťa neobjavia znova, je to dobrý údaj o intolerancii.
Dieťa bolí brucho z nesprávnej výživy?
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že dieťa má bolesti brucha alebo plyny napríklad z nadúvania zeleniny alebo kyslých jedál. Zdravá strava s ovocím, zeleninou a vlákninou je dôležitá pre matku i dieťa. Ak majú matky pocit, že niektoré potraviny, ako napríklad cibuľa, spôsobujú bolesti žalúdka, možno ich preventívne vynechať.