Výživa podľa fóra podporovaného Kiwu

Ahoj moji drahí,

výživa

včera bol náš prevod 2 skvelých embryí. Samozrejme im chcem poskytnúť najlepšiu možnú podporu, aby zostali. Máte nejaké tipy alebo návrhy alebo odporúčania, ako najlepšie jesť, aby sa tí dvaja cítili dobre?

pozdravujem

Takže o výžive som nepočula nič zvláštne. Jem veľmi veľa bielkovín, povedala to aj moja FA. kvôli vaječníkom, inak pijem veľa vody a stravujem sa zdravo (ovocie, zelenina, ale aj mäso a klobása)

Absolútne žiadny alkohol, žiaden nikotín.

Všetko čo chceš!
Už som sa zaobišiel bez surového mlieka a surového mäsa a rýb, pre cirkuláciu som mal vo vrecku fritové tyčinky a drasticky som obmedzil kávu/čaj a kofeín. Ale musíš? Teraz sa bez toho musím aj tak zaobísť a až tak ma to nebolí! Ale teraz, keď ideme jesť, nepôjdem do steakových domov, ktoré by boli mučením! Hneď po TF som niekoľkokrát použil malé porcie.

malo by to byť samo osebe zdravé, a to buď vtedy, keď chcete mať deti (zvyšuje plodnosť), alebo konzumovať polynenasýtené mastné kyseliny z potravy pred a počas tehotenstva (bez kapsúl z rybieho oleja). Najlepšie je to napríklad mierne opečený alebo dusený losos, nezohriaty repkový olej, napríklad v šaláte.

Strava bohatá na živiny tj. veľa zeleniny, napríklad ekologické mrazené princezné fazule. Bohaté na živiny však nie sú to isté ako kalorické, pretože napríklad croissanty, hranolky, klobásy obsahujú veľa tukov a kalórií, ale neobsahujú žiadne živiny. Môžu sa užívať kapsule z pupalkového oleja, ale nie kapsule z rybieho oleja, štúdie zistili, že kapsule z rybieho oleja nemajú žiadny účinok v porovnaní s čerstvými rybami, pupalkový olej, ako aj repkový olej a ľanový olej patria medzi najsilnejších dodávateľov rastlinných omega-3
Tuniak má tiež veľa omega-3, ale je tiež kontaminovaný ťažkými kovmi, takže ho konzumujte maximálne raz týždenne. Kvôli železu by som do jedálnička zaradil hlavne červené mäso (bravčové, hovädzie). Pekný biftek za týždeň (aj s maslom, ale s varenými zemiakmi bez hranoliek a princeznovými fazuľkami) je ideálny.

Nezačínajte teraz s diétou, ktorá by vôbec nebola dobrá, stačí, keď k predchádzajúcej strave jednoducho pridáte zdravé veci.

Toto všetko by sa malo dodržiavať počas tehotenstva, ale nie prehnane, pretože všetko sa týka rovnováhy.

Repkový olej je vyslovene „super“ jedlo, ktoré by sa malo používať na všetko, či už na vyprážanie, varenie, pečenie (muffiny) na zeleninu (napríklad s trochou cesnaku a soli) a samozrejme do šalátov, tiež dôležité pre malé deti. Pozrite sa sem: http: //www.focus.de/familie/news/rapsoel-fuer-gesunde-babys-babynahrung_id_1824677.html

Tiež by som vygooglil tipy na výživu počas tehotenstva (nie na túžbu mať deti), napríklad tu http://www.schwangerundkind.de/ernaehrung-schwangerschaft.html

Držte palce vášmu Aj ja som mal minulý týždeň TF v kryo cykle, čakanie je ľahké

Zdravím a všetko dobré