Výživa pre kŕčové žily - STRAMED - Špeciálna prax pre kŕčové žily a estetické ošetrenie

Diéta na kŕčové žily

Rovnako ako vo všetkých zdravotných oblastiach, aj pri žilových ochoreniach hrá dôležitú úlohu výživa. Správna výživa nemôže úplne zabrániť alebo vyliečiť kŕčové žily a pavúčie žily. Zdravá výživa však môže mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny.

V zásade sa odporúča používať zdravú zmiešanú stravu s vysokým obsahom vlákniny so všetkými minerálmi a životne dôležitými látkami, ktorá by mala obsahovať veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, malé množstvo mäsa a veľké množstvo rýb. Dnes veľa ľudí trpí zápchou kvôli strave s nízkym obsahom vlákniny. To vedie k zvýšenému tlaku počas pohybov čriev, čo následne zvyšuje tlak v žilovom systéme. Je dôležité udržiavať čo najmenší tlak v bruchu, aby ste predišli hromadeniu krvi v žilách nôh. Zvýšený tlak v žilách nôh podporuje rozvoj a progresiu žilových ochorení. V tomto prípade zohráva dôležitú úlohu aj príjem dostatočného množstva tekutiny (2 - 3 litre denne), pretože vlákna (vláknina) môžu tekutinou iba napučiavať, a preto môžu mať priaznivý vplyv na činnosť intaktného čreva.

Pite dosť

Pite toľko, aby ste zabránili zahusteniu krvi a s tým spojenému riziku trombózy. Nezabudnite, že trombózy sa môžu vyskytnúť po hnačkách, infekciách, ako je chrípka, zápal pľúc s vysokou horúčkou a málo pohybu (kvôli zvýšenému úbytku tekutín a nedostatku pohybu počas choroby). V takom prípade je potrebné dávať pozor na pitie väčšieho množstva tekutín vo forme vody, minerálky alebo čaju.

ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina by sa mali jesť 3 až 5 krát denne a mali by sa líšiť čo najviac, pretože tieto potraviny s najvyššou hustotou živín (vitamíny, minerály a fytochemikálie) sú tiež dôležité pre štruktúru, údržbu a vývoj spojivového tkaniva. Osobitnú pozornosť treba venovať zabezpečeniu dostatočného prísunu vitamín C a bioflavonoidy, pretože posilňujú žilové steny a chlopne. Paprika, citrusové plody, brokolica, všetky bobule a cibuľa a pór sú bohaté na bioflavonoidy a vitamín C. Mikroelement hrá hlavnú úlohu pri liečbe kožných defektov, poškodenia kože atď., Ktoré môžu vzniknúť napríklad pri ochoreniach žíl. Toto je zinok. Zinok je obsiahnutý v mnohých výrobkoch: ustrice, mäso (najmä pečeň a iné vnútornosti), ryby, morské plody, strukoviny, orechy, jadrá, semená, syry, celozrnné výrobky, ovsené vločky. Ľudské telo dokáže spracovať zinok zo živočíšnych produktov lepšie ako z rastlinných produktov. Živočíšne produkty navyše obsahujú oveľa viac zinku ako rastlinné potraviny.

Vitamín E.

Vitamín E môže pôsobiť proti agregácii krvných doštičiek (zhlukovaniu krvných doštičiek), a preto môže hrať preventívnu úlohu pri vzniku trombózy. Čoraz častejšie sa nachádza v rastlinných olejoch, pšeničných otrubách, lososoch, vajciach, semenách a orechoch. Najlepším spôsobom, ako udržať žily zdravé, je opatrne používať cukor, soľ a alkohol.

Ako môžete zabrániť kŕčovým žilám

Cvičenie je veľmi dôležité, napríklad chôdza, turistika, jogging, jazda na bicykli, plávanie, tanec alebo gymnastika. Pomocou neho precvičíte svalovú pumpu, ktorá je veľmi dôležitá pre transport krvi z periférie do srdca cez žily.

Vyvarujte sa nadváhy.
Namiesto toho dlhšie sedenie a státie nahraďte behom a ľahom.
Aspoň raz denne vykonajte Kneippovo ošetrenie, napríklad rosou, šliapaním vody alebo striedavým sprchovaním. Chladnými a teplými podnetmi trénujete svoju schopnosť reagovať v cievnych svaloch.