Výživa pre oči - okuliare; Časopis o šperkoch
A Správna výživa posilňuje telo, prispieva zdravé oči a môže dokonca ovplyvniť fungovanie mysle. Zdravá a vyvážená strava je v dospievaní obzvlášť dôležitá, aby ste boli fit a bdelí a aby ste posilnili svaly a kosti. Inteligentné voľby potravín tiež pomáhajú predchádzať poškodenej pokožke a tým iným Zdravie očí povýšiť.
Okrem energie, ktorú potrebujete na prežitie v škole, pri cvičení a iných činnostiach, zohráva správna výživa dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia. Zrak. Rovnako tak môže byť isté aj neskoršie riziko vážne problémy s očami ako sú šedý zákal, makulárna degenerácia a diabetická retinopatia.
Hlavné výživné látky pre zdravé oči
- Vitamín A
- Karotenoidy
- Luteín a zeaxantín
- vitamín C
- Bioflavonoidy
- Vitamín E.
Vitamín A
Nedostatok Vitamín A môcť Problémy s nočným videním príčina. Môže tiež spôsobiť silné suché oči, čo môže viesť k očným infekciám a strate zraku. Výskum naznačuje, že vitamín A môže tiež znížiť riziko katarakty a makulárnej degenerácie v neskoršom veku. Môže tiež spomaliť stratu zraku u ľudí s ochorením očí nazývaným retinitis pigmentosa.
Vitamín A tiež hrá dôležitú úlohu v raste kostí a pomáha vám bojovať proti infekcii tým, že udržuje váš imunitný systém silný. Tento vitamín je dôležitý aj pre zdravú pokožku.
Karotenoidy
Ďalšími dôležitými živinami pre vaše oči a zrak sú žlté, oranžové a červené pigmenty, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine Karotenoidy byť menovaný. Karotenoidy sa tiež nazývajú fytonutrienty, čo je termín používaný na popis rastlinných živín, ktoré sú dôležité pre zdravie človeka.
Dve stredne veľké mrkvy dodajú vášmu telu dostatok karotenoidov na produkciu dennej dennej dennej dávky vitamínu A.
Luteín a zeaxantín
Luteín a zeaxantín sú pre vaše oči dôležité, pretože pomáhajú chrániť vašu sietnicu pred poškodením zo strany škodlivých UV lúčov slnka a viditeľného vysokej energie (HEV). Dlhodobé vystavenie UV a HEV lúčom môže poškodiť sietnicu a zvýšiť riziko makulárnej degenerácie.
vitamín C
vitamín C, vo vode rozpustný vitamín a silný antioxidant, hojný v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Medzi najlepšie zdroje patria pomaranče a pomarančový džús, červená a zelená paprika, grapefruit, jahody, brokolica a kel.
Vitamín C chráni pred srdcovými chorobami a predchádza rôznym druhom rakoviny. Posilňuje tiež váš imunitný systém, pomáha opraviť a regenerovať tkanivá, skrátiť prechladnutie alebo zmierniť ich príznaky. Vitamín C je tiež veľmi dôležitý pre vaše oči. Štúdie naznačujú, že suplementácia vitamínu C by mohla znížiť riziko katarakty a makulárnej degenerácie v neskoršom veku.
Bioflavonoidy
Bioflavonoidy (tiež nazývané flavonoidy) je veľká skupina prírodných pigmentov nachádzajúcich sa v mnohých rovnakých druhoch ovocia a zeleniny, ktoré sú tiež zdrojom vitamínu C.
Zdá sa, že strava s vysokým obsahom bioflavonoidov znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, určitých druhov rakoviny, katarakty a makulárnej degenerácie.
Vitamín E.
Vitamín E., silný antioxidant, pomáha telu produkovať červené krvinky. Môže tiež pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a predchádzať určitým typom rakoviny. Štúdie tiež naznačujú, že vitamín E môže pomáhať udržiavať dobrý zrak po celý život znížením rizika katarakty a makulárnej degenerácie.
Títo Vitamíny a živiny môže zabezpečiť udržanie dlhého a zdravého videnia.
O spoločnosti Optik Weißmann
My sme v Oberaudorfe už viac ako 30 rokov kedy optik a ponúkneme vám prvotriedne odborné poradenstvo v kombinácii s vysoko kvalitnou ponukou. Túto službu chceme ponúknuť nielen našim miestnym zákazníkom, ale aj našim zákazníkom na internete.
Hľadáte nové okuliare? U nás ste na správnej adrese. Váš nákup je u nás rovnako bezpečný ako u susedného optika, pretože sme špecializovaný obchod s optikmi! Buď Slnečné okuliare V našom obchode so slnečnými okuliarmi, dámskymi, pánskymi alebo športovými okuliarmi: vyberte si svoj požadovaný produkt z viac ako 1 000 rámov na okuliare a my vám ho pohodlne a bezplatne zašleme domov.
Okrem toho vám ponúkame rozsiahly výber Šperky a hodinky rovnako ako rôzne šperky s minulosťou.