Výživa Takto sa deti naučia správne jesť
Naučiť sa zdravo stravovať prostredníctvom vzorov
Mnoho rodičov môže spievať pieseň o tom, že deti pri konzumácii zeleniny veľmi skepticky pozerajú na tanier. Ako vyvážene nakŕmite malú zeleninovú kašičku? A čo robiť, ak je dieťa skutočný sladký zobák, aj tak sa stravuje iba ako vrabec alebo nemá chuť žuť? S našimi tipmi sa situácia pri jedálenskom stole uvoľňuje!
Od samého začiatku sú deti malé osobnosti, ktoré majú tiež to, čo sa im nepáči, alebo čo sa im nepáči, čo sa týka stravovania. S dobrým príkladom rodičov sa, bohužiaľ, nedá všetko dostať pod kontrolu, aj keď mama a otec sú nesmierne dôležité ako vzory!
Skorá prax platí aj pre stravovanie
Nové potraviny alebo jedno nová chuť v jedle prijímať deti najpravdepodobnejšie veľmi skoro v živote. Preto má vaše dieťa zmysel Od malička rôzne jedlá ponúknuť. Čím viac rôznych jedál dáte dieťaťu, tým väčší výber z neho potom natrvalo prijme. Nemusíte sa báť možnej alergie, pretože sa v posledných rokoch ukazuje, že aj taká príliš „opatrný“ a obmedzená strava vo veku od štyroch do dvanástich mesiacov Potravinové alergie pravdepodobnejšie než chráni pred ním!
Ako malé deti zvyčajne tiež radi jedia zeleninu, čo sa však mení od veku batoliat (zhruba od 18 mesiacov). Malí potom budú oveľa vyberavejší. Okolo štyroch rokov ochota pripustiť novú chuť opäť výrazne klesá. Toto sa bude zlepšovať až vo veku osem až desať rokov. Cítiť sa pri jedálenskom stole je do istej miery úplne bežné!
Naučte sa zdravo stravovať prostredníctvom vzorov a zvykania si
Ak vaše dieťa odmieta jedlo alebo jedlo, pomôže trpezlivosť a vytrvalosť. Deti si musia pomaly zvykať na nový vkus. Ak si vaše dieťa myslí, že to, čo je na tanieri, „fuj“, mali by ste prijať jeho odmietnutie. Aj tak by ste mu mali dať toto Pokračujte v podávaní jedla. Experimenty ukázali, že malé deti, ktoré pôvodne odmietli jedlo, ho potom prijali potom, čo im bolo ponúknuté osem až desaťkrát za sebou nasledujúce dni. Takže deti tak neradi jedia určité jedlá, pretože tak chutia. Nie, je to presne naopak: Chutia im, pretože ich jedli mnohokrát!
Keď sa drobci konečne k niečomu dostanú Nový odvážia sa priblížiť, je to pre nich úplne normálne spočiatku len málo, napr. Uhryznite alebo lyžicu. Toto je známe aj zo zvierat, ktoré najskôr starostlivo a v malom množstve vyvíjajú nové zdroje potravy. Ak nedôjde k negatívnym reakciám, ako sú bolesti žalúdka, zvracanie alebo hnačky, nabudúce sa dá viac jedla. Je tiež vhodné, aby sa ľudia dlho vyhýbali jedlu, pri ktorom sa im zle alebo zvracalo (bez ohľadu na to, či to bolo skutočne tým spúšťačom). S deťmi môže jediná zlá skúsenosť viesť k tomu, že budú „vinníka“ roky dôsledne odmietať.
Pokiaľ chcete presvedčiť svoje dieťa o novom jedle, dobrý vzor by ste nemali podceňovať. Deti od jedného do štyroch rokov skús v štúdiách nové jedlá dvakrát tak často, keď mama alebo otec (alebo iné dôveryhodné osoby) najprv niečo jedol z toho. Aj keď rodičia a súrodenci jedia niečo so zjavnou chuťou a pôžitkom, malí sa toho radšej chytia.
Rovno v prvom a druhom roku života veľa detí má fázu, v ktorej chcú jesť prstami a rád sa hrá s jedlom. Toto správanie je normálny vývojový krok, ktorý vy ako rodič môžete absolútne dovoliť. Pozorovania ukazujú, že príjemné zaobchádzanie s jedlom podporuje oboznámenie sa s novou chuťou. Deti, ktoré si mohli vkladať jedlo do úst, cmúľať ich a hrať sa s nimi, to prijali lepšie ako deti, ktoré tak mali zakázané. Malí zrejme musia skúmať svoje jedlo všetkými zmyslami!