Výživa v CHOCHP OBCHOD APOTHEKE inteligentné vedomosti

Pacienti s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) môžu prekonať a zdravá, vyvážená strava prispieva k pozitívnej zmene v ich chorobe a kvalite života. Existujú dve hlavné veci, ktorým by sa ľudia s CHOCHP mali vyhýbať: podváha a nadváha. Udržiavaním normálnej hmotnosti sa dá znížiť frekvencia akútnych vzplanutí (exacerbácií), môžu sa však zmierniť aj ďalšie príznaky a sprievodné ochorenia. Prečítajte si tu, ako môžete špecificky pôsobiť proti chudnutiu alebo akejkoľvek nadmernej hmotnosti pomocou prispôsobenej zdravej výživy.

chochp

Podváha pri CHOCHP

Máte a BMI do 21 rokov, to môže negatívne ovplyvniť priebeh ochorenia. (1) Podváha nie je pri CHOCHP neobvyklá - je to možné pozorovať u každého piateho pacienta. Dôvodom je na jednej strane zvýšená spotreba energie (až o 10 percent) v práci na dýchanie sťažená ochorením. Na druhej strane pacienti s CHOCHP často trpia stratou chuti do jedla. Oboje spolu môže viesť k znateľnému úbytku hmotnosti a úbytku svalov, čo následne sťažuje dýchanie.

Znateľný úbytok hmotnosti, ktorý je zvyčajne častejší pri CHOCHP, je pokles telesnej hmotnosti za posledných 6 mesiacov o viac ako 10 percent alebo za posledný mesiac o viac ako 5 percent.

Čo robiť, ak máte podváhu?

Ak máte podváhu, odporúča sa obzvlášť kalorická strava bohatá na bielkoviny. Môžete to dosiahnuť napríklad pomocou nasledujúcich potravín:

  • Syry, smotana a plnotučné mliečne výrobky
  • Rastlinné oleje, ako je olivový olej a repkový olej
  • Strukoviny ako fazuľa, hrášok a šošovica
  • orechy
  • špeciálne prášky bohaté na sacharidy z lekárne (maltodextrín, proteínový prášok)

The Kombinácia sacharidov s mliečnymi výrobkami alebo vajcom sa ukázali ako obzvlášť priaznivé (2):

  • Sacharidy (napríklad zemiaky, chlieb, cestoviny, krupica atď.)
  • Mliečne výrobky (napríklad syr, tvaroh, smotana, jogurt)
  • Vajce (praženica, palacinky, cereálne karbonátky).

Ak trpíte anorexiou alebo sa príliš rýchlo nasýtite jedlom, vyskúšajte nasledovné: Pred jedlom alebo počas jedla nič nepite a kalorický príjem si rozdeľte na viac ako tri jedlá denne. Ak nie je žiadne z týchto opatrení účinné, lekár vám môže predpísať aj ďalšie perorálne jedlo pre CHOCHP a podváhu.

Príjem kalórií a cvičenie idú dokopy

Samotné kalórie však nie sú dostatočné. Na vybudovanie nielen tukového tkaniva, ale aj väčšieho množstva svalov je potrebných veľa pohybu a fyzického tréningu. Pre pacientov s CHOCHP sú vhodné športy, ktoré vyžadujú neustále, ale nie nadmerné úsilie, ako napríklad pešia turistika, chôdza, ľahké jogging, bicyklovanie, tanec, plávanie a gymnastika. Pre pacientov s pokročilou CHOCHP sú zvlášť vhodné pľúcne športy, ktoré sa ponúkajú napríklad ako súčasť rehabilitácie. Ďalšie informácie o vhodných činnostiach nájdete v témach CHOCHP a cvičenie.

Obezita a CHOCHP

Ukázalo sa, že nielen podváha, ale aj nadváha majú negatívny vplyv na kvalitu života pacientov s CHOCHP. Príliš vysoká telesná hmotnosť je jedna BMI nad 25 BMI nehovorí nič o percente tuku v tele, ktoré by sa malo merať špeciálne u pacientov s CHOCHP s nadváhou. Prísna hranica 25 rokov navyše platí iba do veku 25 rokov - potom sa BMI zvyšuje o 1 bod každých 10 rokov.

Nadváha ovplyvňuje okrem iného aj funkciu pľúc: dýchanie je pre pacientov s CHOCHP s nadváhou ešte ťažšie. Nadváha si navyše vyžaduje od tela ďalšie cvičenie, ktoré zvyšuje spotrebu kyslíka a urýchľuje dýchanie. To všetko kladie väčší dôraz na pľúca, srdce a krvný obeh, ako je potrebné - najmä u pacientov s CHOCHP. Pacienti s CHOCHP s nadváhou sú tiež vystavení riziku vysokého krvného tlaku a metabolických chorôb (cukrovka), spánkového apnoe (pauzy v dýchaní pri chrápaní) alebo pálenia záhy.

Ak trpíte CHOCHP a máte nadváhu, mali by ste svoje nadbytočné kilogramy pomaly, ale natrvalo znižovať. Ideálna je redukcia až o dve kilá za mesiac. To sa nezdá veľa, ale iba pomalé a vyvážené znižovanie hmotnosti vám ušetrí takzvaný jo-jo efekt, teda obnovený prírastok hmotnosti po diéte.

Mnoho diét je určených iba na rýchle chudnutie a nemá dlhodobý účinok. Sľubná je iba dôsledná dlhodobá zmena stravovania s nízkym obsahom tukov a vyváženým jedlom (t. J. Príjem menej kalórií a zdravšie stravovanie) v kombinácii s väčším cvičením v rámci vašich osobných možností. Najlepšie je prediskutovať výživový plán, ktorý vám vyhovuje, individuálne s odborníkom na výživu (pozri nižšie). Tu uvádzam iba niekoľko všeobecných tipov na nadváhu a CHOCHP:

  • Pite veľa vody, najlepšie vodu alebo ovocný čaj, zasýti vás to bez kalórií.
  • Znížte spotrebu cukru a tukov (pozor na skrytý tuk a cukor v hotových výrobkoch).
  • Zvýšený príjem bielkovín (vaječný bielok) má zmysel, tu však venujte pozornosť obsahu tuku, najmä v prípade živočíšneho tuku.
  • Potom, keď nemáte hlad, nakupujte, plánujte a varte jedlo.
  • Používajte metódy prípravy s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom cukru šetriace výživu.
  • Rozložte si príjem potravy na niekoľko malých jedál po celý deň.

Viac informácií nájdete v našom článku: CHOCHP a obezita.

Tipy na všeobecnú výživu pre CHOCHP

Pacienti s CHOCHP by sa mali zúčastňovať výživového poradenstva, nielen ako súčasť rehabilitácie. To je obzvlášť užitočné pre pacientov s výraznou podváhou alebo nadváhou! Odborníci na výživu s certifikátom nájdete na webovej stránke Nemeckej spoločnosti pre výživu.

U pacientov s CHOCHP s normálnou hmotnosťou sa zvyčajne odporúča strava s nízkym obsahom tukov, bohatá na bielkoviny a bohaté na živiny.

Zdravá výživa pre CHOCHP neznamená zostať bez jednotlivých potravín. Mali by ste radšej kombinovať jednotlivé jedlá vo vyváženom a rozmanitom stravovacom pláne. Diskutujte o tomto pláne výživy so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. Tu nájdete ďalší lahodný recept na varenie pre pacientov s CHOCHP.