Výživa v tehotenstve Tehotenstvo - všetko okolo 9 mesiacov
Správna výživa: počas tehotenstva dôležitejšia ako kedykoľvek predtým!
Zdravá a vyvážená strava je dôležitým stavebným kameňom pre zdravý a vitálny život. Počas tehotenstva je ešte dôležitejšie ako zvyčajne jesť zdravo, pretože počas tejto doby poskytujete nielen sebe, ale aj svojmu dieťaťu všetky potrebné živiny. To však znamená Nie, že by ste teraz mali jesť „pre dvoch“. Kalorická potreba, najmä v prvom trimestri tehotenstva, nie je výrazne vyššia ako zvyčajne, takže neustále dvojnásobné množstvá by spôsobili zbytočné zvýšenie vašej hmotnosti.
Ako sa mám živiť?
Pre tehotné ženy v zásade platia rovnaké pravidlá zdravého stravovania ako pre všetky ostatné: Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, pite 2 - 3 litre denne (najlepšie vodu alebo nesladené nápoje), konzumujte dostatok bielkovinových produktov, ako sú nízkotučné jogurty alebo kefír namiesto výrobkov z bielej múky jedzte celozrnné výrobky, vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu sladkostí alebo tučných jedál, jedzte pravidelne ryby a zbytočne veľa mäsa.
Bez čoho by ste sa mali zaobísť, na čo by ste si mali dať pozor:
Top 10 tipov na diétu počas tehotenstva
Okrem všeobecných tipov uvedených vyššie sú tu niektoré špeciálne funkcie, ktoré by sme vám chceli poskytnúť stručný prehľad:
Video o výžive počas tehotenstva
Urbia ide na nákupy s tehotnou ženou. Skúsenosti:
Tehotenstvo nedostatok železa
Tehotenstvo Nedostatok železa: Príčiny, rozpoznávanie príznakov
Počas tehotenstva je vyvážená strava nevyhnutná ako preventívne opatrenie proti prejavom nedostatku. Zvýšenú potrebu vitamínov a minerálov však nie je možné vždy uspokojiť bežnou stravou: Okrem jódu a kyseliny listovej nie je často dostatočný prísun železa v stopových prvkoch. Aké sú však príznaky nedostatku železa, ako sa dá liečiť a ktoré hodnoty železa sú optimálne počas tehotenstva?
Živiny tehotenstvo laktácia
Dôležité živiny v tehotenstve a pri dojčení
Aby sa dieťa mohlo fyzicky a psychicky rozvíjať v maternici a počas prvých mesiacov po narodení, potrebuje veľké množstvo výživných látok. Počas tejto doby je preto obzvlášť dôležité, aby (budúce) matky jedli zdravú a vyváženú stravu, aby mohli odovzdávať dieťaťu dostatočné množstvo všetkých vitamínov, minerálov a ďalších zložiek potravy. Na uspokojenie zvýšenej potreby môže byť niekedy užitočné doplniť jednotlivé živiny.
Kyselina listová počas tehotenstva
Čo je kyselina listová a aký je jej význam pre výživu počas tehotenstva?
Kyselina listová je vitamín zo skupiny vitamínov B. Nachádza sa v mnohých živočíšnych a zeleninových potravinách, napr Pečeň, celozrnné výrobky, špenát, brokolica, ružičkový kel, červená repa a zelená listová zelenina. Kyselina listová hrá u človeka elementárnu úlohu metabolizmus (vrátane bunkového delenia), krvotvorby a nervového systému.
Kde pomáha CBD olej?
Kde pomáha CBD olej? Vedecké poznatky o oleji z rastliny konope
CBD - kanabidiol, (nepsychoaktívny) extrakt z konope samice (kanabis) - má údajne skutočné zázračné účinky. To je vždy prípad, keď existuje finančný záujem na šírení takýchto vyhlásení o dopade. Pýtame sa: aký efekt je vedecky dokázaný alebo prinajmenšom zrejmý? A môžete používať CBD olej počas tehotenstva? Poďme k podstate veci .
Časopis o tehotenstve zdarma z Baby-Welten.de
Prihláste sa na odber časopis o tehotenstve zadarmo a zistite, čo je dôležité týždeň čo týždeň v tehotenstve a čo je dôležité pre vaše dieťa aké zmeny sa ti dejú ako matka stať sa a tešiť sa z každého najlepšie tipy na aktuálny týždeň.
Termín pôrodu dieťaťa môžete kedykoľvek upraviť jedným kliknutím - približný je však v skutočnosti dostatočný. Ideš ďalej bez záväzkov s predplatným. Baby Welten nikdy neposkytuje vašu e-mailovú adresu tretím stranám!
- tehotenstvo
- Tehotenská kalkulačka
- Otehotnieť
- tehotenský test
- Známky tehotenstva
- Tehotenský kalendár
- Týždne tehotenstva
- Diéta v tehotenstve
- Tehotenská móda
- Možné reklamácie
- Choroby v tehotenstve
- Gestačný diabetes
- Otrava počas tehotenstva
- Ukončenie tehotenstva
- Krstné mená
- Ovulačný kalendár
- vyrovnanosť
Tu nájdete praktickú pomoc a vysokokvalitný obsah pre Stiahnutie zdarma.
A mnoho ďalších v sekcii: Všetky súbory na stiahnutie
Odkazy/hviezdičky poskytovateľa
* Čo znamená hviezdička vedľa niektorých odkazov:
Obsah tejto webovej stránky je zadarmo dostupné na internete a malo by to tak zostať. Redakčnú prácu financujeme prostredníctvom reklamy. Odkazy, ktoré sú označené *, môžu viesť k provízii za nami za odkazom za odkazom pri zakúpení/dokončení odkazu, pretože pre odkaz používame takzvaný pridružený program. Toto však nemá vplyv na redakčnú prácu, oznámenie by bolo vždy urobené bez pridruženého odkazu. Sme samozrejme vďační za nákup/nákup prostredníctvom odkazu.