Weight Watchers, že aplikácia vám skutočne pomôže schudnúť SVET
Aplikácie pomáhajú proti závislosti na mobilných telefónoch alebo pri chudnutí?
„Les“ - lesy proti závislosti na smartfónoch?
Tester: Nicola Erdmann
Namiesto toho, aby som jedol menej, som sa chcel menej povaľovať po telefóne. Menej často navštevujte Instagram, Facebook a najnovší prírastok do svojej rutiny Snapchat. Chce to čas, naruší to sústredenie a je to zbytočné, a hoci to všetci vieme, robíme to tak či tak. Otvorte Instagram po tom, čo sme zatvorili Twitter a na Twitteri sme už zabudli, že sme boli práve na Instagrame. Keď už nemôžeme na nič myslieť, hráme nejaké hry, napríklad práve som objavil „Kingdoms“, môžete si tam postaviť svoj vlastný Disneyland.
V každom prípade by to malo byť menej - hľadanie aplikácie, pomocou ktorej som chcel držať diétu pre smartfóny, sa však ukázalo ako zložité. Pravdaže, samozrejme, je paradoxné používať aplikáciu na menej aplikácií, ale dokážem to iba na krátky čas iba so silou vôle. A hľadal aplikáciu, ktorá mi uzamkne mobilný telefón, potrestá ma, ak prejdem prstom príliš skoro, ktorá zmeria, ako dlho visím na obrazovke. Pretože väčšina z týchto aplikácií spotrebúva veľa energie z batérie alebo dát (alebo oboje), nakoniec skončím s programom „Forest“. Pokiaľ nepoužívate svoj smartphone, môžete tu vysádzať stromy. Ak ho vyzdvihnete príliš skoro, strom zomrie. Mám veľmi rád prírodu, myslel som si, že myšlienka na vyrúbané stromy ma určite udrží ďalej. Najmä preto, že stromy sú pekne ilustrované, môžete teoreticky pestovať celé virtuálne lesy.
Na začiatku som veľmi motivovaný. A zasadiť asi dva stromy. Potom chápem, že táto aplikácia mi nie je na úžitok: Pretože pre každý strom musíte ručne nastaviť, že odteraz nebudete na smartfóne chodiť desať (malý krík) až 120 minút (veľký jedľa). Ak to aj tak zdvihnete, varuje: „Nechaj ma na pokoji! Buďte sústredení! “A bude dokonca trochu škaredý:„ Toto zabije váš roztomilý, malý stromček “- ktorý zabije váš roztomilý, malý stromček.
Áno, potom sa na chvíľu opäť spojíte. Ale keďže si sami nastavíte a sami určujete čas aj trvanie výsadby stromov, neexistuje absolútna kontrola nad aplikáciou a tým ani nad jej účinnosťou. Keď sa nudím na pohovke, jednoducho nezačnem sadiť stromček. Namiesto toho ma sledujem na Snapchate, ako módni bloggeri jedia koláče zadarmo v luxusných hoteloch. Na druhej strane v práci, kde aj tak nemám čas na hry v Disneylande, môžu potom stromy pokojne rásť.
S týmto princípom potrebujete sebakontrolu a disciplínu, ktorú som takejto aplikácii vlastne chcel dať. Ale nedávno môžete s „Lesom“ vysadiť skutočné stromy v Indii a Afrike, musíte zbierať body odmien s virtuálnymi lesmi na vlastnom telefóne, ktorý potom v rámci tejto spolupráce s organizáciou ochrany prírody „We Forest“ vymeníte za skutočné rastliny. môcť. Možno to je stimul, ktorý potrebujem. Aby so smartfónom konečne urobili niečo užitočné!
Faktor vlastnej optimalizácie od 1 do 5: 2 z 5
„Forest“ je k dispozícii pre iPhone a Android. Aplikácia stojí v AppStore 1,99 € a je zadarmo pre Android.
„Weight Watchers“ - konečne to funguje aj pri zdravej výžive?
Tester: Julia Hackober
Neviem, či Weight Watchers kúpili umiestnenie produktu na serveri Sex v meste; Po tehotenstve Miranda chudne, keď jej kníhkupec dá tip, že „WW“ je jediná vec, ktorá funguje. Aj keď je program schválený ako „SatC“, je potrebné vynaložiť veľa úsilia povedať nahlas frázu „Robím Weight Watchers“. Napokon, človek myslí viac na sudové ženy s hmotnosťou 150 kg, ktoré sa na notorickom týždennom stretnutí o chudnutí s úžasom dozvedia, že by sa nemali jesť iba krémové omáčky a koláče.
Nemám chuť chodiť na svojpomoc. Ale pretože už dlho bojujem s veľkosťou nohavíc a dokonca aj nemeckým ikonám hrdých žien s krivkami, Julii Klöcknerovej a Barbare Schönebergerovej, sa podarilo zbaviť pár kíl navyše, bývalý údajne dokonca aj s Weight Watchers, teraz to skúšam - s aplikáciou.
Stojí to niečo menej ako 16 eur mesačne. Najväčšia výhoda: Všetko, čo počas dňa zjete, je možné pomocou aplikácie presne zaznamenať. To je obzvlášť užitočné, keď ste vonku: krátko naskenujete čiarový kód na müsli tyči a viete, že by ste si nakoniec mali dať jablko. Najmä s malými vecami, ktoré by ste inak medzi tým rýchlo odhryzli, mi aplikácia pomáha a ľahšie odolávam, keď je v kancelárii opäť koláč. Aplikáciu môžete tiež použiť na sledovanie všetkých fitnes aktivít a hľadanie nízko bodových receptov. Pretože sa prvé úspechy dostavujú pomerne rýchlo, nie je ťažké držať sa ich - aj keď rady týkajúce sa aplikácie, ktorá sa zobrazuje každý deň nanovo, sú trochu neopatrné: „Venujte si každý deň pár minút.“ Ale nie - iba samotné písanie s aplikáciou trvá najmenej 20 minút denne.
Čo by ste však mali vedieť, keď začnete “Weight Watchers”: Vaše myšlienky sa celý deň točia okolo témy jedla. Koľko bodov majú rezance v jedálni? Môžem si večer dopriať kúsok čokolády? Budem v budúcnosti jesť iba brokolicu a tvaroh? A prečo má jediné avokádo 8 bodov, keď môžem zjesť iba 30 bodov denne?!
Preto potrebujete veľmi trpezlivé prostredie, ktoré sa vyrovná so zlou náladou, keď po veľkonočnom brunchi v skutočnosti zostane po zvyšok dňa v rozpočte len jeden šalát. Aby ste svojich priateľov a kolegov príliš neobťažovali, môžete v aplikácii kontaktovať aj „Komunitu“, ktorá má nahradiť skupinovú súdržnosť bežných týždenných vážiacich stretnutí. Pred a po sú zverejnené obrázky, recepty a príbehy utrpenia („Preto som tak tlstla“) - pozornosť, riziko závislosti, príspevky ste si prečítali s fascinovanou hrôzou. Mojou obľúbenou členkou komunity je dáma menom Schokiflocke, ktorá už schudla 20 zo svojich 155 kíl, je z toho neskrývane nadšená a čoskoro napíše knihu o svojom „novom postoji k životu“.
Faktor vlastnej optimalizácie: 5 z 5
Program „Weight Watchers“ je k dispozícii pre iPhone a Android. Prvý mesiac stojí momentálne 29,90 eura, každý ďalší mesiac 16,95 eura.
„Pakt“ - peňažná pokuta motivuje ľudí k tomu, aby jedli viac ovocia a zeleniny?
Tester: Anna Eube
Pre mňa je ovocie a zelenina rovnako dôležité ako časopisy o vidieckom živote: viem o ich existencii, ale bez nich sa dokážem dobre. Teraz telu nevadí, keď nečítam „Landlust“ ani „LandLiebe“ (neuveriteľné, táto rozmanitosť mien!), Ale veľmi dobre cíti abstinenciu od vitamínov a iných výživných látok. Takže som si chcel zvyknúť jesť viac ovocia a zeleniny. „S Paktom“ som si myslel, že to dokážem - aplikácia núti svojich používateľov častejšie siahať po banáne alebo brokolici, za neprijatie potravy sa považuje pokuta. A to bolí citeľne s najmenej piatimi americkými dolármi za zmeškané podanie.
Zverenie údajov o vašej kreditnej karte do aplikácie je ťažké; nikdy naozaj nevieš, čo sa s informáciami urobí. Potom so sebou uzavriete pakt: Koľko porcií ovocia a zeleniny chcem za týždeň zjesť? Ako začiatočník v teréne začínam malý: so siedmimi jednotkami, rozloženými na sedem dní. Aby ste preukázali konzumáciu, urobte si fotografie svojho jedla a nechajte ostatných používateľov „Paktu“ hlasovať o tom, či ide skutočne o plnú porciu ovocia a zeleniny alebo napríklad len o štipku petržlenovej vňate na nedeľných haluškách. Ak sa zhromaždí určitý počet hlasov, fotografia sa považuje za overenú. Môžete tiež sami hodnotiť fotografie ostatných.
Princíp teda je: inteligencia roja. A s tým sú známe problémy. Napríklad, keď nahrám fotku jablka, ktoré držím v ruke pred prvým sústom, používateľ ho ohodnotí ako „Neviete, či to bolo zjedené“. Šesť ďalších nasleduje ich príklad a jablko sa pre môj pakt nepočíta - aj keď vždy prijímam ešte nerozhryzené jablká od ostatných účastníkov „Paktu“. Je to nespravodlivé, demotivuje ma to natoľko, že v ten deň nejem žiadne ovocie a zeleninu.
Ale pretože určite nechcem platiť pokutu, zjem v posledný deň môjho „paktového“ týždňa tanier cukety, dve jablká a misku špenátu naraz. Nasledujúci týždeň, najhorší scenár: Aplikácia má poruchu, už nemôžem nahrávať fotografie. Ach bože, musím teraz zaplatiť 35 dolárov?! Všetko funguje pár hodín, teraz odovzdávam dvakrát to isté jablko, pretože je neskoro večer a nemám čas ani chuť jesť nič iné. Komunita si to nevšimne, ale nahnevá ma to - na seba a na aplikáciu, ktorá sa dá tak dobre oklamať.
V 3. týždni sa konečne podvolím: Je potrebné urobiť sedem porcií, ale fotenie je nepríjemné a čakanie (prejde moje jablko týmto časom?) Je vyčerpávajúce. Rád by som teraz ukončil svoj pakt, ale bude to fungovať až po skončení týždňa - alebo budem mať vážnu chorobu, ktorú by som musel tímu „paktu“ dokázať zaslaním chorej poznámky. Takže posledné zeleninové hody v nedeľu, potom vystúpim. Za svoje splnené pakty dostávam zisk, takmer dva americké doláre, ktoré mi nie sú vyplatené, to je možné iba z desiatich amerických dolárov.
Po troch týždňoch „Paktu“ skutočne jem viac ovocia, najmä banány. A cítim sa lepšie, pretože teraz viem: Najmä Američania (ktorí používajú hlavne aplikáciu) majú veľmi príjemný výraz pre „zeleninu“ a hranolky alebo paradajková omáčka sú tiež súčasťou špagiet. Určite tiež nečítajú žiadne časopisy o živote na vidieku.
Faktor vlastnej optimalizácie: 3 z 5
„Pact“ je k dispozícii pre iPhone a Android. Aplikácia je zadarmo pre tých, ktorí nekonzumujú dostatok zeleniny a ovocia, ale musia za každú porciu zaplatiť pokutu od päť do desať dolárov.
„Plant Nanny“ - pite viac vďaka virtuálnym rastlinám?
Tester: Dietgard Stein
Zdravé telo potrebuje vodu - hovorí sa o nej najmenej 30 mililitrov na kilogram hmotnosti za deň, pretože voda tvorí 70 percent našej hmotnosti. A napriek tomu je pre mnohých ťažké piť dosť, myslia na to, až keď sa bolesť hlavy vráti. Často nemáte presný prehľad o tom, koľko ste toho už vypili.
Mnoho vývojárov už prinieslo na trh aplikácie, ktoré vám majú pomôcť pravidelne piť dostatok vody. Perfektné pre ľudí ako som ja, ktorých 1-litrová fľaša na vodu, ktorá je k dispozícii zadarmo v redakcii, vydrží dva až tri dni. Aby som zabránil úmrtiu na pokročilú desikkózu, teda dehydratáciu tela, sám si sťahujem jednu z vodných aplikácií. Vybral som si Plant Nanny - Water Reminder, pretože to bola jedna z najlepších aplikácií roku 2013 a bol stiahnutý miliónkrát.
„Plant Nanny“ sa javí ako mačacie video medzi aplikáciami na pitie: roztomilé, kompatibilné so sociálnymi médiami a vysoko návykové. S týmto budíkom na pitie by na smartfóne mali rásť sladké rastliny - znie to trochu ako hračka Tamagotchi. Môžu byť napojené kedykoľvek a kdekoľvek - na čo moje skutočné rastliny môžu žiarliť. Aplikácia vypočítava, koľko vody je optimálne za deň, na základe vašej telesnej hmotnosti a úrovne aktivity. Zakaždým, keď vypijem pohár vody, moja rastlina bude tiež absorbovať vodu, a tým rásť a prosperovať. V rytme, ktorý si sám zvolíte, vám aplikácia pripomenie, aby ste sa napili pomocou upozornenia push - minimálne medzi 8. a 22. hodinou. O záhradnícke úspechy sa dá podeliť na rôznych sociálnych sieťach.
Už sedem týždňov som opatrovateľkou svojich virtuálnych rastlín: štyri som už viac či menej úspešne vychoval. Na začiatku som si dokonca zmeral, koľko mililitrov dúšok vody bol. Ale po niekoľkých dňoch nadšenie opadlo. Po niekoľkých týždňoch konečne začal sebaklam - svoje rastliny som v skutočnosti iba zalieval, pretože som nemohol zniesť, že zomierajú. Celkovo to s mojimi žiakmi nebolo vždy ľahké.
Bohužiaľ ani budík na pitie nezmení skutočnosť, že ste zabudli piť. Pamäť push je preč prstom - z dohľadu, z mysle. Je to vlastne škoda, pretože aplikácia je urobená veľmi dobre a určite je úspešná u ľudí, ktorí sa ako tínedžeri vždy svedomite starali o svoje Tamagoči. Nie so mnou, radšej viac počúvam signály svojho tela. Iba: Ako sa teraz zbavím svojej virtuálnej záhrady?
Faktor vlastnej optimalizácie: 3 z 5
Aplikácia „Plant Nanny“ je k dispozícii pre iOS, Android a Windows Phone. Aplikácia je zadarmo, ale ak chcete, môžete si kúpiť kvetináče a iné zvončeky a píšťalky.
Sledujte nás pod menom ICONISTbyicon na Facebooku, Instagrame a Twitteri.