Výživné a rýchle občerstvenie podľa receptúry Anca Lungu - Denník premeny

Mnoho z nás sa zdráha vydať sa na zdravú stravu zo strachu, že v kuchyni to bude trvať dlho. Ak sa chcete stravovať správne, je lepšie pripraviť si vlastné jedlo. Týmto spôsobom budete mať lepšiu kontrolu nad prísadami, budete vedieť, odkiaľ pochádzajú, a rozhodnete sa, koľko cukru alebo tuku použijete.

Dobrá správa je, že zdravá strava vás nemusí každý deň držať v kuchyni celé hodiny. Pomáhame vám s novým zdravým, jednoduchým a rýchlym receptom, ktorý navrhla Anca Lungu, princezná Polonic.

„Dnes pripravíme recept zo všetkých dôvodov, prečo nevaríme. Je to výživný a super, super rýchly recept. Potrebujete iba niekoľko prísad, “hovorí Anca.

Vo vyššie uvedenom videu uvidíte, aké sú ingrediencie a ako pripraviť cícer so špenátom a kmínom.

Už určite viete, že špenát je veľmi zdravý vďaka vysokému obsahu železa a vitamínu C. Vedeli ste však, že cícer je tiež potravinou s viacerými výhodami?

Cícer je špecifický pre stredomorskú stravu a je bohatý na minerály, ktoré udržujú zdravie kostí a obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá prispieva k zdraviu trávenia a znižuje hladinu cholesterolu. Anca Lungu odporúča, aby sme cícer pred varením nechali namočený 12 hodín, aby sa ľahšie strávil.

---