Výživová múdrosť z čínskej medicíny - zsmed

múdrosť

Výživová múdrosť z TČM

„Droga lieči tri desatiny, správny spôsob života sedem desatín“ hovorí čínske príslovie.

Diéta hrá rozhodujúcu úlohu pri správnom životnom štýle. V TČM existuje šesť výživových princípov, ktoré sa dajú pomerne ľahko implementovať. Oni sú: skoré, malé, teplé, pomalé, s nízkym obsahom solí a tukov a varené.

skoro: Podľa TCM je poludník žalúdka/sleziny najaktívnejší ráno od 7. do 9. hodiny. Ak v tomto období raňajkujete, podporujete Mlz, pretože našu energiu (Qi a XUE) formuje z vysoko kvalitného jedla, ktoré nám dodáva dostatok energie na celý deň a ktoré potrebujeme pre zdravé fungovanie organizmu.

malý: Staré čínske príslovie hovorí: „Ak jete iba osemdesiat percent plného, ​​zriedka ochoriete a nemáte obavy.“ Dávajte pozor na to, kedy vaše telo prijalo dostatok potravy. Väčšinou sa najete lepšie než pocitu sýtosti.

teplý: Slezina a žalúdok tvoria základ života. Z dôvodu zachovania funkcie orgánu by sa malo vylúčiť chladné a príliš teplé jedlo a nápoje. Teplé raňajky v podobe cereálnej kaše alebo kaše podporujú slezinu v dodávaní energie.

pomaly: Pomalé a dobre žuvateľné jedlo uľahčuje trávenie.

soľ a nízkotučné: Mnoho jedál je v dnešnej dobe veľmi slaných a bohatých na tuky. Čím viac je nespracovaná a čistá potravina, tým je lepšia pre organizmus.

varené: Mäkké jedlá sa zvyčajne varia, a preto sú ľahšie stráviteľné. Surové jedlá, najmä večer, vyžadujú príliš veľa energie zo žalúdka a sleziny a môžu dokonca viesť k poruchám spánku.

Podporte svoj meridián sleziny/žalúdka správnou stravou. Tieto dva orgány sú najdôležitejšie pri výrobe životodarnej energie Qi a krvi XUE. Získaná energia je potrebná na dodanie všetkým ostatným orgánom a obehovým systémom. Prebytok tejto potravinovej esencie (JING) sa tvorí v poludníku obličiek ako rezerva na stratu času. Ak nie sú žalúdok a slezina správne vyživované, musia sa rezervy v poludníku obličiek využívať vo veľmi stresujúcich časoch. Výsledkom je oslabenie sleziny, žalúdka a obličiek, čo môže viesť k chronickej únave, nedostatku energie a apatii. Iba vtedy, keď sú všetky orgány v energetickej rovnováhe, sa cítite dobre a máte kvalitný život.