Výživová poradkyňa Victoria Ursu „Nerobte zo svojho sviatku prioritu“
- Nadia Darie
- 15. júla 2019 prečítané 2 min
Prázdniny prišli! Ak je kontrolovaná cesta do cieľa, ubytovanie je zabezpečené, zábava je na dennom poriadku, tento článok je pre vás! Tu je hlavná otázka výživovej poradkyne Victorie Ursu pre tých, ktorí idú na dovolenku a aké odporúčania týkajúce sa jedálnička pre nich má.
Prázdniny = dostatok jedla
„Chcem sa ťa opýtať, či si ešte plánoval menu 😉 Aké je vyvážené alebo si myslíš, že bude? Nezameriavate veci? 8 z 10 ľudí, s ktorými pracujem, tvrdí, že dovolenka je obdobím, keď množstvo pôžitkov + neskoré večere, nadbytočný tuk a sacharidy = kilá navyše. 3–5 kg za 7–10 dní dovolenky v hoteli all inclusive alebo v bežnom hoteli, ale pri viacerých výdatných jedlách v meste sa zdá byť normálne.
Viete, prečo sa to deje
Je to kvôli reštriktívnym diétam alebo abstinencii, ktoré liečime. Alebo možno mylné predstavy, že pri all-inclusive sa sumy peňazí majú rovnať jedlu: veľa ste zaplatili, máte právo veľa jesť.
Omyl! Platíme nielen za jedlo, ale aj za príjemne upravený hotel, upravenú pláž, služby.
Ale na spiatočnej ceste, čo robíš?
Nie ste z tábora tých, ktorí si môžu dovoliť všetko, proti neskoršiemu „trestu“?
Niečo ako: dovoľte mi to teraz, a keď prídem domov, získam členstvo v telocvični a vložím si lepidlo do úst?!
Omyl a to!“, Hovorí odborník na výživu.
Jedlo nie je prioritou dovolenky!
„Moje odporúčanie je naučiť sa, aby jedlo nebolo prioritou vašej dovolenky (aj keď je to tiež nesporné potešenie). Nech už idete kamkoľvek: na mori, v horách alebo kdekoľvek inde na svete, nechajte sa viesť zásadou „Odložte zajtra to, čo dnes môžem jesť (ak máte pocit, že je to v nadmernom množstve), možno medzitým chtíč utíchne“ ALEBO „Ak Nemôžem otáľať - chuť lakomého jedla “.
‼ 5 chutných úst ovplyvní chuť do jedla mozgu.
Flirtuje tiež s vyhlásením: „Máme doma aj chutné jedlo, obchody sú plné výrobkov, náš hlad nás neprenasleduje, máme finančné kapacity na to, aby sme si mohli kúpiť, čo chceme!“, Navrhuje Victoria Ursu.
Na dovolenke máš toľko vecí
„Odporúčam vám, aby ste si užili slnko, čisté pláže, chladné hory, nové ulice a mestá, veľa pokoja a spánku! Prázdniny sú najdokonalejším obdobím na chudnutie a udržanie pohody. Je dokonca zelená! A príroda vám pomáha. Slnko a vzduch plný výparov jódu pôsobia potláčajú chuť do jedla, kalórie konzumujú fyzické aktivity ako prechádzky po pláži, plávanie, lezenie po horách, spoločnosť blízkych. Žiadam vás, aby ste mi napísali. Popíšte sviatočné menu (úprimne, ako to obvykle jete) a poviem vám, či je to vyvážené ❤ “, hovorí Victoria Ursu, odborníčka na výživu.
Foto: Unsplash/Emily Bauman