Výživové body - srdcovka
Existuje toľko výživových tréningových programov, odporúčaní týkajúcich sa stravovania a receptov! Na našej webovej stránke nájdete vedecky podložené odporúčania a vynikajúce návrhy receptov od nášho partnera Hearthof Biohof Achleitner. Starostlivosť o zdravie nie je o diétach, ale o vyváženej zmiešanej strave, ktorá zaisťuje dostatočný prísun základných výživových zložiek (vitamíny, sekundárne rastlinné látky, vlákninu, kvalitné mastné kyseliny, cenné bielkoviny, stopové prvky, železo.). V strednej Európe by nemal byť nedostatok takéhoto príjmu potravy, iba železo a horčík môžu občas vyžadovať náhradu! Primeraná rovnováha kalórií by mala byť možná aj pri pravidelnom cvičení a rozumnom používaní cukru a tukov!
Vedomá výživa
V aplikácii Heartfish bol zvolený formulár na dokumentáciu súladu so zdravou výživou, ktorý zahŕňa predovšetkým Sebahodnotenie a kritické hodnotenie dodaných potravín propaguje a trénuje!
To má doslova napísať, čo ste jedli, a potom sám posúdiť, aké relevantné sú tieto potraviny pre aktívnu zdravotnú starostlivosť, a udeliť za to body alebo smajlíky Povedomie a sebakritika zvýšiť. To, či bolo hodnotenie vo väčšine prípadov správne, sa ukáže v priebehu času z vývoja hmotnosti a obvodu brucha, ale aj zo zmien v zložení tela a laboratórnych parametroch! Čím viac výživových bodov nazbieraš, tým skôr by sa údaje mali vyvíjať správnym smerom - aspoň ak bolo sebahodnotenie väčšiny jedál správne. Ak však kurz ukáže, že zmeny idú zlým smerom, malo by sa prejsť k posúdeniu ich dôležitosti pre podporu zdravia PRED TÝM, ako sa rozhodnete pre určitý príjem potravy a podľa toho si z nich vyberiete. V každom prípade sa ukáže, že rozsiahly a častý príjem rastlinných potravín je najrýchlejšou cestou k dosiahnutiu cieľov. A preto možno najviac bodov získať za čisto rastlinné potraviny.