Výživové doplnky na perách každého človeka; DOBA CHODU; Jednoducho bežte lepšie

doba

SLOVOM. Pri večernej návšteve priateľov v Číne je zaujímavá veta „Trendom nie je jesť čerstvé ovocie a zeleninu, ale brať všetky dôležité vitamíny vo forme tabliet.“ Vyhlásenie vyplýva zo strachu zo poškodenia zdravia v dôsledku znečistenia životného prostredia v krajine a je nejako pochopiteľné.

Pre porovnanie, žijeme takmer ako v raji. Úrodu si môžete bez váhania vychutnať na vlastnej záhrade alebo od regionálnych ekologických poľnohospodárov.

Napriek tomu všetci hovoria o doplnkoch výživy a trh je nimi takmer zaplavený. Nielen amatérskym športovcom ponúkame rôzne výrobky zvyšujúce výkon, rozsah je tiež väčší ako kedykoľvek predtým pre každodenné použitie v domácnosti. Nejde o nelegálne prísady, ale o farebné pilulky, ktoré nájdete vo voľnom obchode vo všetkých supermarketoch.

Užívanie doplnkov výživy sa stalo populárnym športom. Opýtaj sa priateľov. Budete ohromení tým, čo existuje: Horčík, vápnik, oxid kremičitý, karotén sú nám všetkým známe a ako laik si myslíte, že máte predstavu o tom, čo tieto látky robia. Ale viete - bez lekárskych znalostí - ako nám môžu pomôcť glukozamín, mangán, meď a selén? Priznám sa, že opísané oblasti použitia sú pre mňa tiež lákavé: pevné spojivové tkanivo, pevné nervy, vnútorná krása, ľahké chudnutie, dobrá pamäť, plné vlasy, zdravá chrupavka a oveľa viac.

Kto to nechce? Takto by som mal každodennú potrebu farebného tabletového kokteilu. Mám však vôbec nedostatok niektorej zo spomínaných látok? A čo sa stane v tele, keď prehltnem niekoľko tabliet súčasne? A čo interakcie? Na rozdiel od liekov, doplnky výživy nevyžadujú schválenie, takže v klinických štúdiách neexistuje dôkaz o účinnosti a bezpečnosti.

Ako laik by mal byť opatrný. Je dokázané, že suplementácia má zmysel iba pre niekoľko výživných látok, ideálne podľa pokynov lekára.

Obchod s doplnkami výživy zažíva boom. A napriek tomu som bol pred pár dňami ohromený rozmermi, v ktorých sa teraz pohybujeme. Na maratónskom veľtrhu mi vystavovateľ dal balíček vzoriek monohydrátu kreatínu. Popis sa číta sľubne, ale biely prášok je pre mňa dosť plazivý a možno je to dobré. (autorka Katharina D. Pieroth)

foto: thinkstock/jorge fontestad