VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO NAJLEPŠIE FITNESS
Tí, ktorí sa stravujú správne, sa dostanú do formy rýchlejšie
Ľudské telo sa skladá z asi 70 biliónov buniek. Denne sa vytvorí asi 300 miliónov nových, staré odumierajú. To, ako dobre sa obnovíme a zvládneme týchto 300 miliónov buniek každý deň, závisí vo veľkej miere od kvality výživných látok, ktoré dodávame nášmu telu. Ak sa pozriete na tento obrázok, bude zrejmé, prečo je strava - okrem pohybu - ústredným ovplyvňujúcim faktorom pre naše zdravie.
Bez ohľadu na to, čo plánujete urobiť - či už chcete schudnúť, budovať svaly, vrátiť sa do plného rozsahu pohybu a výkonu alebo obmedziť celulitídu - pomocou správnej stravy dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie. Pretože jedlo dodáva vášmu telu „palivo“, ktoré potrebuje pre váš projekt. Fitness a výživa sú preto problémy, ktoré spolu úzko súvisia a navzájom sa ovplyvňujú.
V zásade každý - či už trénovaný alebo netrénovaný - by mal dbať na vyváženú stravu, ktorá v podstate zodpovedá rakúskej potravinovej pyramíde. V závislosti od vášho individuálneho cieľa, rozsahu a intenzity školenia môžu byť potrebné mierne úpravy, ktoré si zadefinujeme pri osobnej konzultácii s vami.
„Naši odborníci vám vysvetľujú výživové mýty a spolupracujú na vytvorení podrobného výživového plánu, ktorý vám krok za krokom pomôže k úplne novému pocitu a pohode tela.“
Martin Wirth, výkonný riaditeľ a majiteľ spoločnosti BEST Fitness
Táto rada je dôležitá, pretože bohužiaľ existuje okolo témy výživy príliš veľa nesprávnych alebo nesprávne pochopených informácií. Existuje veľa rôznych názorov a poloprávd o príjme sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré často nezodpovedajú základom fyziológie výživy. Najmä v súvislosti s cieleným tréningom je potrebné prispôsobiť všeobecné výživové odporúčania z dôvodu vyšších energetických nárokov. Množstvo a pomer sacharidov, bielkovín, tukov, minerálov, vitamínov a stopových prvkov sa líši u ľudí, ktorí cvičia špeciálne, ako u tých, ktorí tak nerobia. Napríklad je tiež dôležité vedieť, aké bielkoviny potrebuje váš organizmus, aby mohol využívať všetky pozitívne účinky tréningu. Bielkoviny sú jedným z najdôležitejších stavebných materiálov pre telo a ich nedostatočný príjem môže výrazne spomaliť tréningový efekt. Téme pitia sa tiež často venuje príliš malá pozornosť.
