Výživové; Športové programy hviezd
Modeloví kolegovia nám povedali, čo jedia, bez čoho sa zaobchádzajú a koľko športujú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Toni Garrn, 21 rokov, topmodelka
Moja strava: Ráno je kaša s ovocím alebo taká Smoothie vyrobené z banánu, špenátu, zeleniny, bobúľ, medu. Beriem si mandľové alebo sójové mlieko, ktoré mám pri cestách vždy pri sebe. Rovnako tak polievky miso zastavujúce chuť k jedlu, orechy a tmavá čokoláda.
Niekedy zhreším s Franzbrötchen, koláčom a Kaiserschmarrn. Ja sa bohužiaľ varím ťažko. Namiesto toho na obed a večeru alebo k nej jem veľa šalátov, zeleniny, morských rias a sushi „Blizzeria“ taliančina v NY bezlepková pizza a rezance. Takmer každý deň vypijem pohár vína. Dôležité: vždy veľa vody do.
Môj šport: Ak trénujete dobre, môžete si do nej zahryznúť aj pri jedle. Ja áno každý deň Šport. Často chodím na bežiaci pás v hoteloch, kde momentálne pracujem, čo je praktické. V New Yorku som členom Fitnes klub Equinox, majú veľa pobočiek, aj v Miami, a môžem trénovať kdekoľvek. Tiež rád navštevujem kurzy, pretože som rád, že som s ostatnými v skupine precvičovať. Napríklad Zumba je veľká zábava.
Keď budem fit na Victoria’s Secret Show, trénujem viac a vzdávam to týždne vopred Sladkosti a alkoholu. Je to ťažké obdobie, ale všetci moji konkurenti sa týrajú. Toto je naša práca!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lena Gercke, 26 rokov, modelka a moderátorka
Moja strava: Na raňajky jem prírodný jogurt s čerstvým ovocím a musli. Poludnie: Zelenina s mäsom. Večer si rád urobím šalát s kozím syrom alebo carpaccio. Moje najobľúbenejšie jedlo sú mamičky „Indický chrbát“ s banánmi, kari omáčkou a ryžou. Ráno si dám kávu, inak čerstvé džúsy, zázvorový čaj, ríbezľový šrot a čerstvé smoothie. Alkohol? Veľmi ojedinelý. Raz týždenne červené víno s Vitello tonnato. Môj zverák? Každý deň bar Tavarlinová čokoláda.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môj šport: Robím minimálne všetkých druhý deň Šport. V New Yorku chodím na hot jogu, doma do posilňovne alebo si zabehám vonku 45 minút. Ak chcete rýchlo schudnúť, strácate Bežať nie okolo. Ideálnou kombináciou je vytrvalostný tréning s budovaním svalov, aby bolo všetko pekné a pevné. Ak je vonku príliš veľká zima, radšej idem hore Bežecký pás v posilňovni.
Keď som ubytovaný v hoteli, nedávno som začal navštevovať kurz jogy online. Častejšie skúšam nové športy: nedávno som v Madride Padel tenis testované, tento šport ešte nie je v Nemecku taký populárny. Na letných prázdninách plávam, hrám tenis a plážový volejbal. Od Angeliky Otto
Fitness profesionálny a osobný tréner Tilo Petersdorf analyzoval životný štýl modelov. Jeho Odborný názor o dvoch hviezdach nájdete v galérii!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako si hviezdy udržujú svoju vysnívanú postavu? 3 najlepší osobní tréneri z Hollywoodu odhaľujú triky - teraz na stránkach ELLE.de.!
Tip: Príliš veľa zelených smoothies nie je optimálnych niekoľko týždňov, čerstvé ovocie a zelenina sú lepšie. (!) Pohár vína je pre ženu v poriadku, ale dôležitý je jeden alebo dva dni bez alkoholu v týždni.
Pozitívne: Jej životný štýl je veľmi „New York“. Celkom typické pre modely: sójové mlieko namiesto mlieka, bezlepková pizza, zelené smoothies namiesto normálneho ovocia a zeleniny, riasy pre krásnu pokožku a vlasy, polievka miso ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
Pozitívne: Lena má veľmi dobrú a pestrú stravu. Jedáva redukované sacharidy, ale úplne sa bez toho nezaobíde. Toto je dôležité! Svoju značku čokolády si dokonca vybrala na základe zdravotných kritérií. Veľké množstvo športov, ktoré robí, je pôsobivé.
Záporné: Nemohlo to byť lepšie, ťažko sa to dá optimalizovať!
Tip: Zdravá, ako Lena žije, by mohla ísť aj na deň cez palubu.
Záporné: S Toni nemôžete nič vytknúť. Váš športový program je pestrý a vyvážený.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies