Výživové tipy Centrum darcovstva krvi Saar-Pfalz gGmbH

  • centrum

  • Domovská stránka
  • informácie
  • Pre darcov krvi
  • Tipy na výživu

Tipy na výživu pre darcov plazmy

Pri darovaní plazmy je veľmi dôležitá strava bohatá na bielkoviny!

Tu je niekoľko tipov:

  1. Ei: Skvelé z hľadiska biologickej hodnoty. Lepšie ako jeho príležitostná povesť.
  2. Nízkotučný tvaroh: ako mnoho mliečnych výrobkov obsahuje bielkoviny, nízkokalorické, ľahko kombinovateľné.
  3. Syr Harzer: Každý syr má veľa bielkovín, nemá takmer žiadny tuk.
  4. Bravčové mäso: V chudej verzii, občas si pochutnávam, darca bielkovín.
  5. Morčacie mäso: najchudobnejšie mäso na trhu.
  6. Tuniak: bielkovinová sila z mora.
  7. Tofu: Ideálna náhrada mäsa s množstvom rastlinných bielkovín.
  8. Mandle: Veľmi bohaté na bielkoviny, vynikajúci zdroj energie.
  9. Červená šošovica: strukovina s mimoriadne vysokým obsahom výživy.
  10. Jahoda: Ovocie a vaječný bielok nejdú až tak dobre, ale niektoré bobule sú tvrdé.