Jedzte čistú stravu

5 z 5 hviezdičiek

Zanechajte komentár pre "Jedzte čistú stravu. Originál".

Jedzte viac, chudnite viac

V USA je to už trend, hviezdy ako Nicole Kidman, Angelina Jolie a Halle Berry prisahajú: Tosca Reno's Eat-Clean Diet. Za Eat-Clean nie je žiadny nový zázračný liek, ktorý by slúžil na všetky možné veci.

Nákup na účet Vrátenie tovaru zdarma Dostupné pre vašu pobočku

Jedzte viac, chudnite viac

V USA je to už trend, hviezdy ako Nicole Kidman, Angelina Jolie a Halle Berry prisahajú: Tosca Reno's Eat-Clean Diet. Za výrobkom Eat-Clean nie je žiadny nový zázračný liek, ktorý by mohol liečiť každý druh.

Recepty s nízkym obsahom sacharidov

Low Carb - kuchárska kniha

Elisabeth Fischer, Claudia Lenz, Doris Muliar, Christa Schmedes, Gregor Velske

Tim Noakes, Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed

Nízky obsah sacharidov navždy

Martina Kittler, Bettina Snowdon

Opri sa o keto

Vegetariánska s nízkym obsahom sacharidov

Kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov - minúta

Low Carb - 8 Week Program

Nízky obsah sacharidov z rúry

Nízky obsah sacharidov. Veľká kuchárska kniha

Preč s bruškom

Kuchárska kniha pre profesionálov 20:80

Schudnite podľa princípu 20:80

Beauty Detox Foods

Kuchárska kniha sezón na chudnutie

Myslíte si, že ste čistí zvnútra (THINK Yourself®)

Nathalie Plamondon-Thomas, Tosca Reno

Veľká kuchárska kniha Eat-Clean

Jedzte čistú stravu. Pôvodné

The Start Here Diet/Ballantine Books

Tosca Reno, Billie Fitzpatraick

Iba pravidlá/knihy o Ballantine

Kuchárka Eat-Clean Diet Cookbooks 2/Eat Clean Diet Cookbooks Vol. 2

Knihy o odbúravaní čistej stravy alebo o ballantíne

Kuchárka Eat-Clean Diet Cookbooks/Eat Clean Diet Cookbooks Vol. 1

Jedlo-čistá strava nabitá!/Ballantine Books

Jedzte viac, chudnite viac

V USA je to už trend, hviezdy ako Nicole Kidman, Angelina Jolie a Halle Berry prisahajú: Tosca Reno's Eat-Clean Diet. Eat-Clean nie je nový zázračný liek, ktorý šetrí všetky možné živiny, ale skôr spôsob života. Nepríjemné počítanie kalórií už nie je potrebné, existuje iba jedna jednoduchá zásada: Robte svojmu telu dobre stravu a životný štýl a poďakuje sa vám zaň. S pevnejšou pokožkou, lepším celkovým stavom a veľkým mínusom na váhe. Najdôležitejšie zásady programu Eat-Clean sú sviežosť a prirodzenosť. Žiadne umelé prísady, žiadny cukor, sladidlo, biela múka, nič balené v plastoch. Namiesto toho sa šesťkrát denne podávajú iba čerstvo pripravené jedlá. Chytro kombinované jednotlivé jedlá zaisťujú, že chuť na jedlo nemá šancu. Viac ako 40 chutných receptov na raňajky, hlavné jedlá, dezerty, šaláty, polievky a občerstvenie, ako aj tipy na jedlo s priateľmi, v jedálni a v reštaurácii, uľahčujú prechod na čistú stravu. Ľahko implementovateľné tipy na ďalšie cvičenie zaisťujú ďalšiu pohodu a ostrú siluetu.

Autor: Tosca Reno
2016, 384 strán, 150 farebných ilustrácií, rozmery: 17,9 x 23,2 cm, kartón (TB), nemčina
Preklad: Teusianu, Maria
Prekladateľka: Maria Teusianu
Vydavateľ: Südwest
ISBN-10: 3517094315
ISBN-13: 9783517094311

5 z 5 hviezdičiek

Zanechajte komentár pre "Jedzte čistú stravu. Originál".

najrelevantnejšie hodnotenie ako prvé
najužitočnejšia recenzia ako prvá
najnovšie hodnotenie ako prvé
najlepšie hodnotenie ako prvé
najhoršie hodnotenie ako prvé

všetko
vynikajúci
veľmi dobre
Nuž
menej dobre
zlé

17 z 21. deň Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Brigitte B., 7. marca 2016

Po prvé: Nejde o stravu, ale o zmenu potravín, pre ktoré platia veľmi špecifické pravidlá, napríklad vyhýbanie sa cukru, bielej múke, vysoko spracovaným potravinám, prísadám a pokiaľ je to možné alkoholu.

Cieľom je zjesť šesť malých jedál, aby hladina inzulínu zostala čo najkonštantnejšia a aby naše plány neprešli žiadnou chuťou na jedlo. Počítanie kalórií, váženie alebo počítanie bodov je úplne vynechané; Veľkosti porcií závisia od vášho tela a merajú sa ako veľkosť dlane, dlane alebo dvojitej ruky - to je veľmi jednoduché. Ku každému jedlu skonzumujte jednu porciu ovocia alebo zeleniny, jednu porciu bielkovín s nízkym obsahom tuku a približne každú ďalšiu 1 porciu škrobových komplexných sacharidov. Nepoviem vám však presné množstvá, tiež pokiaľ ide o vlákninu atď., Tie sú v knihe spolu s množstvom zaujímavých informácií a množstvom zdrojov.

Pravidlá sú ľahko pochopiteľné a je tiež ľahké zostaviť denný rozvrh s týmito znalosťami.

V mnohých ďalších kapitolách sa diskutuje o mnohých aspektoch, napríklad pitie, nakupovanie, jedlo so sebou, športový program, pomoc proti celulitíde a ochabnutej pokožke, superpotraviny, jedálniček/týždenné plány, nákupné zoznamy a nakoniec sekcia receptov.

Bol som veľmi rád, že som videl problém ako celok; Čítanie knihy vás vynikajúco motivuje a každý môže okamžite začať meniť svoje stravovacie návyky pomocou zavedených výživových pravidiel. Uvedené recepty sú dobré návrhy, aj keď som prekvapený, že sa tam vytlačili aj informácie o kalóriách, pretože sa opakovane zdôrazňovalo, že by sa nemali vôbec počítať. Tiež mi chýbal náznak, že pravdepodobne neobvykle vysoké množstvo zdrojov bielkovín spotrebovaných pri problémoch s obličkami môže byť dosť alarmujúce. Trochu ma prekvapil aj „krásny a zdravý vzorec: 80% výživa + 10% dedičnosť + 10% tréning = krásne a zdravé telo“; to bolo pre mňa nové a pravdepodobne to bude obzvlášť motivovať všetkých zabehnutých športových zášť.: O)

Celkovo sa mi kniha zdala veľmi zložitá a užitočná; Mnoho políčok so súhrnmi alebo zoznamami tiež výrazne uľahčuje zmenu stravovania, najmä rozdelenie jednotlivých porcií živín, ktoré si môžete počas dňa ľahko zostaviť. Som si istý, že táto metóda musí fungovať.