Výživový koučing - Marian Banateanu
Vzory nás obmedzujú
Diéta je vzor. Myslíte si, že prijatie takéhoto obmedzenia zlepší váš život? Ak chcete dočasné riešenie, nie som pre vás tou pravou osobou.
Diéta, vnucovaný „recept“ na jedlo, obmedzuje vašu odpoveď na každodenné výzvy bez ohľadu na to, v akom kontexte sa váš život odohráva.
Ako ľudia sme stavaní, aby sme hľadali potešenie z jedla. Máme teda vzťah k jedlu z emocionálneho hľadiska. Potrebujete riešenia, nie obmedzenia alebo deprivácie a žiadnu kritiku.
Ako by z dlhodobého hľadiska mohlo niečo, čo vám vnucuje zoznam produktov, ktoré konzumujete alebo nefungujú,? Ako veľmi by ste sa potešili, keby ste dbali na takéto odporúčanie ?
Tiež viete, že diéty nedokážu dosiahnuť požadované výsledky, pretože spôsobujú nepríjemné pocity, však? Ak vás obmedzuje sloboda mať možnosti, bude vás to frustrovať. A vrátite sa k tomu, čo ste robili predtým, pretože budete mať zaručené aspoň krátkodobé potešenie.
Aké emócie sa vám v minulosti spájajú s procesom chudnutia? Klienti mi hovoria, že od sklamania a frustrácie prešli k bezmocnosti a zúfalstvu. A odtiaľto na pozadí myšlienky „nemôžem“ chýba sebavedomie. Dôverovali by ste niekomu, kto vás sklamal, že sa pustil do nového procesu chudnutia ?
A áno, nie je to tvoja chyba, že stále nevieš, ako konať!
Aká je moja pracovná filozofia ?
Pevne verím v tvoju schopnosť meniť sa za účelom dosiahnutia a udržania požadovaných výsledkov. Kontrola nad rozhodnutiami o jedle, vrátane samozrejme reakcie na pokušenia, bude pochádzať z reorganizácie rutiny a priorít.
Aby ste uspeli, musíte nájsť svoju vnútornú motiváciu pre chudnutie a udržanie svojej hmotnosti.
Vzťah k jedlu je vzťah k sebe samému. Hovorí vám, čo neponúkate, takže si musíte vynahradiť pôžitky v oblasti stravovania.
Počítanie kalórií alebo vyhýbanie sa niektorým potravinám vás úplne neuspokojí. Zdravé stravovanie závisí od nájdenia vlastnej rovnováhy medzi radosťou z chuti (potešením z jedla) a vedou o výžive: „Jem, pretože mi chutí a pretože je zdravé“.
Pretože každý z nás má iné potreby, spolupráca so mnou nebude vyžadovať určitý štýl stravovania, ale vytvoríme spolu nový, ktorý bude zodpovedať vášmu dennému rozvrhu, úlohám, ktoré vo svojom živote hráte, stresorom, hodnotám a viere. súvisiace s jedlom.
Táto cesta je proces, ktorý vám má ukázať nerovnováhu vo vašom živote s cieľom zlepšiť to, čo teraz robíte. Urobením malých životaschopných zmien si vytvoríte nové návyky, ktoré vás podporia pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti.