Výživový plán 1500 kcal vegetariánsky

1500

Vyvážený, výživou pokrývajúci plán chudnutia pre vegetariánov a ľudí, ktorí sa chcú týždeň vyhýbať mäsu a chcú schudnúť. Možno je to začiatok začleňovania dní vegetariánskej stravy do vášho týždňa.

RAŇAJKY pre voliteľné

Pomarančové ovsené müsli s čerstvým ovocímprísady: 40 g ovsených vločiek, 100 ml pomarančového džúsu, 200 g prírodného jogurtu, 100 g čerstvého ovocia.
príprava: Ovsené vločky s pomarančovým džúsom necháme cez noc máčať. Ráno preložte jogurt a kúsky ovocia.

Syrový chliebprísady: 75 g celozrnného pečiva, 2 čajové lyžičky nízkotučného krémového syra, 50 g syra s nízkym obsahom tuku (13% tuku), 125 g zeleniny.
príprava: Celozrnný chlieb natrieme krémovým syrom, navrch dáme syr a kúsky zeleniny. Zvyšok zeleniny zjedzte.

SNACKS Každý deň

Ovocné občerstvenie: 250 g sezónneho ovocia alebo 1 banán
Orechové občerstvenie: 30 g mandlí (nepražené, nesolené)

  • Domov
  • Výživové poradenstvo
    • Naše ponuky
    • Vstupná konzultácia zdarma
    • Ceny
    • Úspechy pri chudnutí so zmenou veľkosti
    • FAQ - Často kladené otázky
    • Recenzie na Googli a Facebooku
    • Kupóny
  • tím
    • Mediálna spolupráca
    • Partner a priatelia
    • Pracovné miesta
  • Cieľové skupiny a zameranie tém
    • Schudnite, ak máte veľkú nadváhu
    • Schudnite, ak máte miernu nadváhu
    • Optimalizácia postavy a výživy
    • Témy špecifické pre ženy
    • Schudnite pre (bývalých) fajčiarov
    • Výživové poradenstvo
    • Športová výživa
    • Chudnutie pre páry
    • Schudnite pre deti a dospievajúcich
  • Bioimpedančná analýza
  • Kontakt a postupy
    • Vstupná konzultácia zadarmo vo Viedni a online
    • VIEDEŇ 1010: Brandstätte, Stephansplatz
    • VIEDEŇ 1040: Hlavná stanica
    • VIEDEŇ 1050: Kettenbrückengasse, Naschmarkt
    • VIEDEŇ 1090: Nussdorfer Strasse
    • VIEDEŇ 1220: K1, Kagraner Platz
    • Vstupná konzultácia zdarma v Štajersku
    • GRAZ: Vnútorné mesto
    • STEIERMARK: Voitsberg
    • STEIERMARK: Deutschlandsberg
  • Novinky a blog
    • Recepty
    • Výživové plány
    • Dietológia
    • médiá

Na našom webe používame cookies. Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, zatiaľ čo iné nám pomáhajú vylepšiť túto webovú stránku a zlepšiť užívateľskú skúsenosť (sledovanie súborov cookie). Sami sa môžete rozhodnúť, či chcete povoliť cookies. Upozorňujeme, že ak odmietnete svoju prihlášku, je možné, že nebudú k dispozícii všetky funkcie tejto stránky.