Výživový plán DASH diéta JETE CHYTREJŠIE
Chceli by ste schudnúť pomocou DASH diéty? EAT SMARTER pre vás zostavil plán diétnej výživy DASH, ktorý poskytuje výber chutných jedál na celý týždeň.
DASH diéta
Čerstvé ovocie a zelenina, príležitostne ryby a mäso, ako aj potraviny s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom soli a nízkym obsahom cukru - takto funguje DASH (diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie) - diéta, ktorá bola pôvodne vyvinutá pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Chudnutie bolo skôr vítaným sprievodným javom.
DASH diéta je navrhnutá ako dlhodobá udržateľná forma výživy a nie je vhodná na rýchle zhodenie pár kilogramov navyše na dovolenke na pláži. Vďaka tomu sú obzvlášť atraktívne pre ľudí s nadváhou a chorých.
Diéta založená na princípe DASH sľubuje:
- dlhodobé a udržateľné chudnutie
- zlepšenie všeobecného blahobytu
- zníženie krvného tlaku
Tu nájdete všetky dôležité informácie o diéte DASH:
Táto diéta vám nevyhovuje?
Kliknutím sem zobrazíte prehľad stravy!
Otázky týkajúce sa našich plánov výživy?
Všetko je tu vysvetlené!
Plán výživy DASH
Chceli by ste sa stravovať podľa DASH diéty? V našom pláne výživy sme zhromaždili návrhy receptov na celý týždeň.
Jedlá v tomto pláne sú šité na mieru DASH diéte a slúžia ako inšpirácia, ak sa chcete stravovať podľa tohto princípu a dosiahnuť chudnutie. Výživový plán obsahuje tri jedlá a dve občerstvenie denne, čo je v priemere cca 1 620 kalórií denne vzdať sa.
Náš plán výživy je interaktívny! Kliknutím na deň prejdete na denný prehľad. Kliknutím na jedlo sa dostanete priamo k receptu so všetkými ingredienciami a výživovými tabuľkami.