Výživový plán - schudnite po tehotenstve
Dve z troch matiek sa po narodení roztomilého trpaslíka sťažujú na príliš veľa kilogramov a oni sa jednoducho nechcú vzdať. S plánom výživy - chudnutie po tehotenstve vám ponúkame cenný nástroj, ako sa zbaviť posledných prebytočných kilogramov.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Mnoho žien uvádza, že majú jednu veľkosť na trpaslíka.
Budúce mamičky zvyčajne priberú 11 - 15 kíl. Počet sa líši podľa výšky. Podrobne: 3 - 3,5 kg pre dieťa, placenta 0,5 kg, plodová voda a maternica asi 1 kg, krv 1,5 kg a prsné tkanivo 0,5 kg, voda v tkanive 2 kg a tuk> 1,8 kg kilo
Za normálnych okolností by mala budúca matka zjesť v priemere o 300 kcal viac denne ako pred tehotenstvom. Množstvo kalórií sa zvyšuje až do narodenia.
300 kcal nie je naozaj veľa. napríklad pol tabuľky čokolády
Zvyšuje sa tak riziko významného zvýšenia hmotnosti počas tehotenstva v dôsledku vysokokalorickej diéty.
Ďalšie dôvody na zvýšenie telesnej hmotnosti po pôrode
Nahromadenie tuku predbežnou ochutnávkou
Každé jedlo pre trpaslíka by malo byť ochutené. Je teplota v poriadku? Je to z hľadiska vkusu v poriadku? Zakaždým, keď ho zjete, stúpne vám hladina cukru v krvi vďaka jedlu, ktoré konzumujete, a váš pankreas musí hladinu cukru v krvi znovu regulovať.
Informácie označené *: Tu uvedené výsledky sa líšia od používateľa k používateľovi a nemusia byť typické, ani ich nemožno zaručiť. V zásade odporúčame každému používateľovi koordinovať stravu so svojím lekárom.
Odkazy označené ** alebo odkazy na Amazon sú pridruženými odkazmi. Zarobíme malú províziu z odporúčania.
Made with LOVE v Rostocku a Berlíne - Súbory cookie používame na vylepšenie webových stránok a na marketing. Viac informácií: Zásady ochrany osobných údajov